６５歳からのスマイル栄養塾
～６５歳からのスマイル栄養塾～ （健康的にやせるための約２ヶ月間６回シリーズ）
健康長寿大作戦！ 健康でいつまでも自分らしく輝いた生活を送るために、 健康に対する正しい理解と適切な食習慣や運動習慣を身に付けましょう！ 「体重を本気で落としたいな」と考えている方にお勧めの教室です。 医師の講話や管理栄養士による個別食事チェックなどもあります。 健康運動指導士による運動も２回あり、希望により調理実習ができます。 調理が苦手な方は※試食だけでも体験していただけます。
平成２３年度日程は下記のとおりとなっております。
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内 容 |
１２月 水曜コース （平成２３年） |
２月 水曜コース （平成２４年） |
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１回目 |
・「人はなぜ太る？」講話 ・「マイナス何㎏？」目標設定 ・個別食事メニュー作成 |
１２月１４日 |
２月２２日 |
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２回目 |
・「運動で体脂肪は減る？」講話 ・個別食事チェック！ |
１２月２１日 |
２月２９日 |
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３回目 |
・ダイエットに必要な運動① ・個別食事チェック！ |
１月１１日 |
３月１４日 |
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４回目 |
※簡単ヘルシークッキング！と試食 ・個別食事チェック！ |
１月１８日 |
３月２８日 |
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５回目 |
・ダイエットに必要な運動② ・個別食事チェック！ |
２月１日 |
４月１１日 |
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６回目 |
・「３ヶ月間の評価とこれからについて」講話 ・終了式 |
２月１５日 |
４月２５日 |
時 間 ＝ いずれも １４：００～１６：００
※簡単ヘルシークッキングは １０：００～１２：３０
対象者 ＝ 京都市内在住の６５歳以上の方
料 金 ＝ １，０００円
定 員 ＝ 各コース２０名