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健康づくり教室のひとこま

ヘルスピア21では、健康長寿を目指して、とりわけ、65歳からの健康づくり
に特に留意しながら、いろいろな取り組みを行っています。

今回は、食事内容をチェックし、運動習慣を身につけて、健康長寿を達成し
ようと進めています「いきいきシニアの食事バランス」教室
の一こまを紹介します。

この教室は適正なエネルギー摂取量はどれぐらい?バランスの良い食事とは
どんなん?などについて、医師の話、食事や活動量のチェック、そして今回
紹介する調理実習と運動実践等を行っています。

 

           <管理栄養士のお話し>

調理実習のメニュは
 ①焼きサバの和風タルタルソースかけ
 ②切り干し大根と刻み昆布の炒め煮風
 ③レンコン団子汁の3つです。

 

        (皆さん、なかなか手慣れた手つきでしたね)

定員いっぱいの参加者のなかで、男性2名の奮闘が光っていました。
 皆さんも、ぜひご参加くださいね。

詳細は、「ヘルスピア21」京都市健康増進センターまで 075-662-1300