最新情報カテゴリー 'チャレンジ企画'
おいしく『かむかむ』教室
おいしく『かむかむ』教室 （ ６５歳からの「からだとお口の健康づくり」３日間シリーズ ）
最近「食事がおいしくない。食べにくい、飲み込みにくい。」など、 お食事やお口でお悩みはありませんか？ おいしく『かむかむ』教室で、毎日の食事を楽しみましょう！
開始日時等は下記のとおりとなっております。
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１日目 |
２日目 |
３日目 |
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６月教室 （平成２２年） |
６月４日（金） |
６月１１日（金） |
６月１８日（金） |
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７月教室 （平成２２年） |
７月７日（水） |
７月１４日（水） |
７月２１日（水） |
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１０月教室 （平成２２年） |
１０月１４日（木） |
１０月２１日（木） |
１０月２８日（木） |
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１１月教室 （平成２２年） |
１１月５日（金） |
１１月１２日（金） |
１１月１９日（金） |
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２月教室 （平成２３年） |
２月１日（火） |
２月８日（火） |
２月１５日（火） |
◎１日目 しっかり噛めるか？お口の中をチェックしましょう！（歯科衛生士）
◎２日目 脳トレクッキング！簡単で、おいしく、食べやすい献立の『調理実習』
◎３日目 お口をきれいに保つ方法とは？食べやすい食事の工夫のお話
対 象 ６５歳以上の京都市民で ①介護認定を受けていない方
②要支援認定者のうち介護ｻｰﾋﾞｽを利用していない方
時 間 １０：００ ～ １２：００
料 金 １，０００円
定 員 各教室 ２０名
６５歳からのスマイル栄養塾
～６５歳からのスマイル栄養塾～ （ 健康的にやせための約２ヶ月間６回シリーズ ）
健康長寿大作戦！ 健康でいつまでも自分らしく輝いた生活を送るために、 健康に対する正しい理解と適切な食習慣や運動習慣を身に付けましょう！ 「体重を本気で落としたいな」と考えている方にお勧めの教室です。 医師の講話や管理栄養士による個別食事チェックなどもあります。 健康運動指導士による運動も２回あり、希望により調理実習ができます。 調理が苦手な方は※試食だけでも体験していただけます。
８月クラスの日程は下記のとおりとなっております。
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内 容 |
８月クラス |
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１回目 |
身体測定とあなたの目標設定・「人はなぜ太る？」講話 個別食事メニュー作成 |
８月４日（水） |
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２回目 |
個別の食事チェック・「運動で体脂肪は減る？」講話 |
８月１１日（水） |
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３回目 |
個別の食事チェック・ダイエットに必要な運動① |
８月２５日（水） |
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４回目 |
個別の食事チェック・簡単ヘルシークッキング ！と試食 ※ 試食のみの参加もできます |
９月８日（水） |
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５回目 |
個別の食事チェック・ダイエットに必要な運動② |
９月２２日（水） |
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６回目 |
個別の食事チェック 「３ヶ月間の評価とこれからについて」講話・終了式 |
１０月６日（水） |
時 間 ＝ いずれも １４：００～１６：００
※ 簡単ヘルシークッキングは １０：００～１２：３０
対象者 ＝ 京都市内在住の６５歳以上の方
料 金 ＝ １，０００円
定 員 ＝ ２０名
いいカラダつくろう！サタデークラブ（実践コース＆体験コース）
いいカラダつくろ！サタデークラブ （ 実践コース＆体験コース ）
ぽっこりおなか、気になっていませんか？ 『何をどのくらい食べれば良いか？どのような運動をどれだけ行えばよいか？』 わたしにあったメタボ予防・解消方法が知りたい！そんなあなたの疑問にお答えします。 バランスのよい食事と心地よい運動でメタボを解消しましょう！
いいカラダつくろ！サタデークラブ （実践コース）
・メタボ予防・解消方法について、食事と運動の話
・１食分の試食（簡単な調理と試食）
・運動実技
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日 程 |
１０：００ ～ １４：００ |
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７月クラス（平成２２年） |
平成２２年７月１０日（土） |
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８月クラス（平成２２年） |
平成２２年８月２１日（土） |
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１０月クラス（平成２２年） |
平成２２年１０月２３日（土） |
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１１月クラス（平成２２年） |
平成２２年１１月２０日（土） |
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１２月クラス（平成２２年） |
平成２２年１２月１８日（土） |
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２月クラス（平成２３年） |
平成２３年２月２６日（土） |
いいカラダつくろ！サタデークラブ （体験コース）
・メタボ予防・解消方法について、食事と運動の話
・プチ試食
・運動実技
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日 程 |
１０：００ ～ １２：２０ |
１３：３０ ～ １５：５０ |
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平成２２年５月１５日（土） |
５月午前クラス |
５月午後クラス |
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平成２２年９月２５日（土） |
９月午前クラス |
９月午後クラス |
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平成２３年１月２９日（土） |
１月午前クラス |
１月午後クラス |
対 象 １８歳～６４歳までの京都市在住の方
料 金 実践コース ５００円 ・ 体験コース ２００円
定 員 各クラス２０名
(*^_^*) 夏休み子ども水泳教室（初心者向け）
★ ★ ★ 夏休み子ども水泳教室（初心者向け） ★ ★ ★
夏休みチャレンジ！！５日間、楽しく練習して、この夏泳げるようになろう！ 水が苦手な子どもたちに、プールを好きになってもらう教室です。 兄弟姉妹や、お友達と一緒の参加も大歓迎！ たくさんの参加をお待ちしております。
開 催 日 平成２２年７月２６日・８月２日・９日・１６日・２３日（毎月曜日）
開催時間 ① 幼児クラス ９：５０～１１：００ ② 小学生クラス １１：２０～１２：３０
対 象 ① 幼児（年少以上） ② 小学生
料 金 ①②共 ４，５００円／５回
定 員 ① 先着３５名 ② 先着４０名
持 ち 物 水着・スイミングキャップ・バスタオル
申 込 ６月１日（火）電話又は直接窓口で （電話 ０１２０－２１－３３５６）
無料体験 小学生ストリートダンス
無料体験 小学生ストリートダンス
ヒップホップの基本のリズム＆動きにチャレンジしょう！
ダンスを好きになってもらうための、無料体験教室です。
リズムに合わせて、まずは簡単な動きで踊ります。
開催日 平成２２年３月３０日（火）
開催時間 １７：３０～１８：３０
対象 小学生
料金 無料
定員 先着２０人
持ち物 上下動きやすい服装・上履き
申込受付 ３月１９日（金）から 電話又はＦＡＸで
電話０１２０－２１－３３５６ ＦＡＸ０７５－６６２－２０５５
親子で始める健康づくり教室（栄養編）
親子で始める健康づくり教室（栄養編）
家族でメタボリックシンドロームを予防しよう！ 『親子で・ちらしずし＆デザートづくりの調理実習にチャレンジ！』 楽しく食事について学びませんか？
開催日 平成２２年３月１３日（土）
開催時間 １０：００～１２：３０
対象 小学生とその保護者(京都市内在住又は勤務の方）
料金 １人 ５００円 （親子２人で１，０００円）
定員 先着１０組
持ち物 エプロン、三角巾、ふきん
申込 電話又はＦＡＸで 電話０１２０－２１－３３５６ ＦＡＸ０７５－６６２－２０５５
シニアダイエット教室～６５歳からのスマイル栄養塾～
シニア健康ダイエット教室 ～６５歳からのスマイル栄養塾～
健康長寿大作戦！
健康でいつまでも自分らしく輝いた生活を送るために、
健康に対する正しい理解と適切な食習慣や運動習慣を身に付けましょう！
「体重を本気で落としたいな」と考えている方にお勧めの教室です。
先生の講話や管理栄養士による個別食事チェックなどもあります。
運動指導も２回あり、希望により調理実習ができます。
調理が苦手な方は※試食だけでも体験していただけます。
開始日時等は下記のとおりとなっております。
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内 容 |
１１月コース |
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１回目 |
身体測定と目標設定・講話・個別食事メニュー作成 |
１１月１１日（水） |
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２回目 |
食事記録チェック・講話・ダイエットに必要な運動① |
１１月１８日（水） |
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３回目 |
食事記録チェック・講話 |
１２月２日（水） |
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４回目 |
食事記録チェック・講話・ダイエットに必要な運動② |
１２月１６日（水） |
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５回目 |
食事記録チェック・おいしい簡単クッキング ※試食のみの参加もできます |
１月６日（水） |
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６回目 |
食事記録チェック・講話・３ヶ月間の評価・修了式 |
１月２０日（水） |
◎ 時 間＝いずれも １４：００～１６：００ ※ 簡単クッキングは １０：００～１２：３０
対象者＝京都市内在住の６５歳以上の方
参加料＝５００円
定 員＝２０名
親子で始める健康づくり教室
親子で始める健康づくり教室
『親子で楽しい運動と、体に大切な食事や栄養についての勉強をして、
メタボリックシンドロームを予防しましょう！』
開催日 １１月１４日（土）
◎午前の部 １０：００～１２：００
①親子で腹囲測定
②メタボリックシンドロームを予防・解消する運動と栄養について（話と運動実技）
・栄養についての○×クイズ
・プールでの運動
◎午後の部 １３：３０～１５：００ メタボを予防・解消する運動（話と運動実技）
①親子で腹囲測定
②メタボリックシンドロームを予防・解消する運動と栄養について（話と運動実技）
・栄養についての○×クイズ
・今日から始めるメタボビクス（スポーツの動きを取り入れた楽しいエアロビクス）
対象 小学生とその保護者（京都市在住の方）
料金 無料
定員 先着１０組