最新情報カテゴリー 'チャレンジ企画'
気功入門講座受講生募集!!
気功入門講座
～呼吸、立ち方、歩き方から
心身を緩ませ呼吸に合わせ無駄なく自由に動く!
呼吸が浅いと感じる方，長時間立っているのがつらい方，歩き方の気になる方におすすめ!
日時：平成24年6月9日13：30～16：30
受講料：3,000円
定員：30名
申込み方法：電話（0120-21-3356）もしくはヘルスピア２１受付窓口に直接お越しください。
（5月1日（火）から受付開始）
ﾐﾆトランポリン＆ピラティス体験教室受講生募集
ミニトランポリン＆ピラティス体験レッスン
１２月２３日（金）祝日にミニトランポリン＆ピラティス教室を下記のとおり実施致します。
＜教室内容＞
高く跳躍するのではなく正しい姿勢を維持しながら跳ぶことで，体幹はもちろん，臀部や背面の筋力を鍛えることも
できます。
２０分間の体験レッスンではトランポリンを体験していただきます。
６０分の特別レッスンではトランポリンを使ったジャンプの後，腹部強化のエクササイズ（ピラティス）を行います。
＜日程＞
平成２３年１２月２３日（金）
①１０：２０～１０：４０ 体験レッスン
②１１：００～１１：２０ 体験レッスン
③１１：４０～１２：４０ 有料特別レッスン
＜定員＞
各９名（１５～６９歳）
＜料金＞
①②体験レッスンは施設利用料金（一般の方６００円）
③特別レッスン１，３００円
＜申込方法＞
①②は電話若しくは直接ヘルスピア２１窓口へ
③は料金１３００円を添えて直接ヘルスピア２１窓口へ
おいしく「かむかむ」教室
おいしく『かむかむ』教室 （６５歳からの「からだとお口の健康づくり」３日間シリーズ）
「かめる」人ほど、元気で長生き！よくかんで健康なカラダを手に入れよう！ 最近「食事がおいしくない。食べにくい。飲み込みにくい。」など、 お食事やお口でお悩みはありませんか？ おいしく『かむかむ』教室で、毎日の食事を楽しみましょう！
開始日時等は下記のとおりとなっております。
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１日目 |
２日目 |
３日目 |
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１０月教室 （平成２３年） |
１０月６日（木） |
１０月１３日（木） |
１０月２０日（木） |
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２月教室 （平成２４年） |
２月９日（木） |
２月１６日（木） |
２月２３日（木） |
◎１日目 カラダが欲しがる栄養のお話。しっかりかめるか、お口の中をチェック！
◎２日目 脳トレクッキング！簡単で、おいしく、食べやすい献立の『調理実習』
◎３日目 若さを保つお口と栄養のお話
対 象 ６５歳以上の京都市民で ①介護認定を受けていない方
②要支援認定者のうち介護ｻｰﾋﾞｽを利用していない方
時 間 １０：００ ～ １２：００
料 金 １，０００円
定 員 各教室 ２０名
６５歳からのスマイル栄養塾
～６５歳からのスマイル栄養塾～ （健康的にやせるための約２ヶ月間６回シリーズ）
健康長寿大作戦！ 健康でいつまでも自分らしく輝いた生活を送るために、 健康に対する正しい理解と適切な食習慣や運動習慣を身に付けましょう！ 「体重を本気で落としたいな」と考えている方にお勧めの教室です。 医師の講話や管理栄養士による個別食事チェックなどもあります。 健康運動指導士による運動も２回あり、希望により調理実習ができます。 調理が苦手な方は※試食だけでも体験していただけます。
平成２３年度日程は下記のとおりとなっております。
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内 容 |
１２月 水曜コース （平成２３年） |
２月 水曜コース （平成２４年） |
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１回目 |
・「人はなぜ太る？」講話 ・「マイナス何㎏？」目標設定 ・個別食事メニュー作成 |
１２月１４日 |
２月２２日 |
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２回目 |
・「運動で体脂肪は減る？」講話 ・個別食事チェック！ |
１２月２１日 |
２月２９日 |
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３回目 |
・ダイエットに必要な運動① ・個別食事チェック！ |
１月１１日 |
３月１４日 |
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４回目 |
※簡単ヘルシークッキング！と試食 ・個別食事チェック！ |
１月１８日 |
３月２８日 |
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５回目 |
・ダイエットに必要な運動② ・個別食事チェック！ |
２月１日 |
４月１１日 |
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６回目 |
・「３ヶ月間の評価とこれからについて」講話 ・終了式 |
２月１５日 |
４月２５日 |
時 間 ＝ いずれも １４：００～１６：００
※簡単ヘルシークッキングは １０：００～１２：３０
対象者 ＝ 京都市内在住の６５歳以上の方
料 金 ＝ １，０００円
定 員 ＝ 各コース２０名
送迎バスの時刻表が10月1日より変更されました。
平成23年10月1日より送迎バスの時刻表が下記のとおり変更されます。
最終のバスの時刻が40分延長されます。
京都駅（八条口）発の最終バスが17時50分となります。
お間違えのないようよろしくお願い致します。
夏休み水泳教室
★ ★ ★ 夏休み水泳教室（初心者向け） ★ ★ ★
夏休みチャレンジ！！５日間、楽しく練習して、この夏泳げるようになろう！ 水が苦手な子どもたちに、プールを好きになってもらう教室です。 兄弟姉妹や、お友達と一緒の参加も大歓迎！ たくさんの参加をお待ちしております。
開 催 日 ７月２５日・８月１日・８日・１５日・２２日（月曜日）
開催時間 ① 幼児クラス ９：５０～１１：００ ② 小学生クラス １１：２０～１２：３０
対 象 ① 幼児（年少以上） ② 小学生
料 金 ①②共 ４，５００円／５回
定 員 ① 先着３０名 ② 先着４０名
持 ち 物 水着・スイミングキャップ・バスタオル
申 込 ６月１日（水）電話又は直接窓口で （電話 ０１２０－２１－３３５６）
詳しくは、お問合せ下さい。
６５歳からのスマイル栄養塾
～６５歳からのスマイル栄養塾～ （健康的にやせるための約２ヶ月間６回シリーズ）
健康長寿大作戦！ 健康でいつまでも自分らしく輝いた生活を送るために、 健康に対する正しい理解と適切な食習慣や運動習慣を身に付けましょう！ 「体重を本気で落としたいな」と考えている方にお勧めの教室です。 医師の講話や管理栄養士による個別食事チェックなどもあります。 健康運動指導士による運動も２回あり、希望により調理実習ができます。 調理が苦手な方は※試食だけでも体験していただけます。
平成２３年度日程は下記のとおりとなっております。
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内 容 |
４月 水曜コース |
５月 木曜コース |
６月 水曜コース |
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１回目 |
・「人はなぜ太る？」講話 ・「マイナス何㎏？」目標設定 ・個別食事メニュー作成 |
４月１３日 |
５月１９日 |
６月１５日 |
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２回目 |
・「運動で体脂肪は減る？」講話 ・個別食事チェック！ |
４月２０日 |
５月２６日 |
６月２２日 |
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３回目 |
・ダイエットに必要な運動① ・個別食事チェック！ |
４月２７日 |
６月９日 |
７月６日 |
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４回目 |
※簡単ヘルシークッキング！と試食 ・個別食事チェック！ |
５月１１日 |
６月２３日 |
７月２０日 |
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５回目 |
・ダイエットに必要な運動② ・個別食事チェック！ |
５月２５日 |
７月７日 |
８月３日 |
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６回目 |
・３ヶ月間の評価とこれからについて」講話 ・終了式 |
６月８日 |
７月２１日 |
８月１７日 |
時 間 ＝ いずれも １４：００～１６：００
※簡単ヘルシークッキングは １０：００～１２：３０
対象者 ＝ 京都市内在住の６５歳以上の方
料 金 ＝ １，０００円
定 員 ＝ 各コース２０名
★７月・８月・９月コースも予定しております。
おいしく「かむかむ」教室
おいしく『かむかむ』教室 （６５歳からの「からだとお口の健康づくり」３日間シリーズ）
「かめる」人ほど、元気で長生き！よくかんで健康なカラダを手に入れよう！ 最近「食事がおいしくない。食べにくい。飲み込みにくい。」など、 お食事やお口でお悩みはありませんか？ おいしく『かむかむ』教室で、毎日の食事を楽しみましょう！
開始日時等は下記のとおりとなっております。
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１日目 |
２日目 |
３日目 |
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６月教室 （平成２３年） |
６月１０日（金） |
６月１７日（金） |
６月２４日（金） |
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７月教室 （平成２３年） |
７月５日（火） |
７月１２日（火） |
７月１９日（火） |
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９月教室 （平成２３年） |
９月７日（水） |
９月１４日（水） |
９月２１日（水） |
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１０月教室 （平成２３年） |
１０月６日（木） |
１０月１３日（木） |
１０月２０日（木） |
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２月教室 （平成２４年） |
２月９日（木） |
２月１６日（木） |
２月２３日（木） |
◎１日目 カラダが欲しがる栄養のお話。しっかりかめるか、お口の中をチェック！
◎２日目 脳トレクッキング！簡単で、おいしく、食べやすい献立の『調理実習』
◎３日目 若さを保つお口と栄養のお話
対 象 ６５歳以上の京都市民で ①介護認定を受けていない方
②要支援認定者のうち介護ｻｰﾋﾞｽを利用していない方
時 間 １０：００ ～ １２：００
料 金 １，０００円
定 員 各教室 ２０名