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v(^_^) 親子で始める健康づくり教室（栄養編）
★ 親子で始める健康づくり教室（栄養編） ★
家族でメタボリックシンドロームを予防しよう！ 『ヘルシー水餃子スープ＆焼きビーフンづくりの調理実習にチャレンジ！』 体に大切な食事についてのクイズもします。 楽しく食事について学びませんか？
開 催 日 平成２２年１０月３０日（土）
開催時間 １０：００～１２：３０
対 象 小学生とその保護者(京都市内在住又は勤務の方）
料 金 １人 ５００円 （親子２人で１，０００円）
定 員 先着１０組
持 ち 物 エプロン、三角巾、ふきん
申 込 電話又はＦＡＸで 電話０１２０－２１－３３５６ ＦＡＸ０７５－６６２－２０５５
☆次回は、１２月１１日（土）に予定しています。
いいカラダつくろう！サタデークラブ（実践コース＆体験コース）
いいカラダつくろ！サタデークラブ （ 実践コース＆体験コース ）
ぽっこりおなか、気になっていませんか？ 『何をどのくらい食べれば良いか？どのような運動をどれだけ行えばよいか？』 わたしにあったメタボ予防・解消方法が知りたい！そんなあなたの疑問にお答えします。 バランスのよい食事と心地よい運動でメタボを解消しましょう！
いいカラダつくろ！サタデークラブ （実践コース）
・メタボ予防・解消方法について、食事と運動の話
・１食分の試食（簡単な調理と試食）
・運動実技
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日 程 |
１０：００ ～ １４：００ |
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７月クラス（平成２２年） |
平成２２年７月１０日（土） |
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８月クラス（平成２２年） |
平成２２年８月２１日（土） |
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１０月クラス（平成２２年） |
平成２２年１０月２３日（土） |
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１１月クラス（平成２２年） |
平成２２年１１月２０日（土） |
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１２月クラス（平成２２年） |
平成２２年１２月１８日（土） |
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２月クラス（平成２３年） |
平成２３年２月２６日（土） |
いいカラダつくろ！サタデークラブ （体験コース）
・メタボ予防・解消方法について、食事と運動の話
・プチ試食
・運動実技
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日 程 |
１０：００ ～ １２：２０ |
１３：３０ ～ １５：５０ |
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平成２２年５月１５日（土） |
５月午前クラス |
５月午後クラス |
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平成２２年９月２５日（土） |
９月午前クラス |
９月午後クラス |
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平成２３年１月２９日（土） |
１月午前クラス |
１月午後クラス |
対 象 １８歳～６４歳までの京都市在住の方
料 金 実践コース ５００円 ・ 体験コース ２００円
定 員 各クラス２０名
シニアダイエット教室～６５歳からのスマイル栄養塾～
シニア健康ダイエット教室 ～６５歳からのスマイル栄養塾～
健康長寿大作戦！
健康でいつまでも自分らしく輝いた生活を送るために、
健康に対する正しい理解と適切な食習慣や運動習慣を身に付けましょう！
「体重を本気で落としたいな」と考えている方にお勧めの教室です。
先生の講話や管理栄養士による個別食事チェックなどもあります。
運動指導も２回あり、希望により調理実習ができます。
調理が苦手な方は※試食だけでも体験していただけます。
開始日時等は下記のとおりとなっております。
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内 容 |
１１月コース |
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１回目 |
身体測定と目標設定・講話・個別食事メニュー作成 |
１１月１１日（水） |
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２回目 |
食事記録チェック・講話・ダイエットに必要な運動① |
１１月１８日（水） |
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３回目 |
食事記録チェック・講話 |
１２月２日（水） |
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４回目 |
食事記録チェック・講話・ダイエットに必要な運動② |
１２月１６日（水） |
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５回目 |
食事記録チェック・おいしい簡単クッキング ※試食のみの参加もできます |
１月６日（水） |
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６回目 |
食事記録チェック・講話・３ヶ月間の評価・修了式 |
１月２０日（水） |
◎ 時 間＝いずれも １４：００～１６：００ ※ 簡単クッキングは １０：００～１２：３０
対象者＝京都市内在住の６５歳以上の方
参加料＝５００円
定 員＝２０名