おいしく『かむかむ』教室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　６５歳からの「からだとお口の健康づくり」３日間シリーズ　）

最近「食事がおいしくない。食べにくい、飲み込みにくい。」など、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お食事やお口でお悩みはありませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おいしく『かむかむ』教室で、毎日の食事を楽しみましょう！

開始日時等は下記のとおりとなっております。

◎１日目　しっかり噛めるか？お口の中をチェックしましょう！（歯科衛生士）

◎２日目　脳トレクッキング！簡単で、おいしく、食べやすい献立の『調理実習』

◎３日目　お口をきれいに保つ方法とは？食べやすい食事の工夫のお話

対　　象　６５歳以上の京都市民で　①介護認定を受けていない方　                                                                                                

                                   ②要支援認定者のうち介護ｻｰﾋﾞｽを利用していない方

時　　間　１０：００　～　１２：００　　

料　　金　１，０００円　　

定　　員　各教室　２０名

～６５歳からのスマイル栄養塾～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（  健康的にやせための約２ヶ月間６回シリーズ  ）　　

健康長寿大作戦！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康でいつまでも自分らしく輝いた生活を送るために、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康に対する正しい理解と適切な食習慣や運動習慣を身に付けましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「体重を本気で落としたいな」と考えている方にお勧めの教室です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　医師の講話や管理栄養士による個別食事チェックなどもあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康運動指導士による運動も２回あり、希望により調理実習ができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　調理が苦手な方は※試食だけでも体験していただけます。

８月クラスの日程は下記のとおりとなっております。

時　間　＝　いずれも　１４：００～１６：００　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　※　簡単ヘルシークッキングは　１０：００～１２：３０

対象者　＝　京都市内在住の６５歳以上の方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

料　金　＝　１，０００円

定　員　＝　２０名

 　　いいカラダつくろ！サタデークラブ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （  実践コース＆体験コース  ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 ぽっこりおなか、気になっていませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『何をどのくらい食べれば良いか？どのような運動をどれだけ行えばよいか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わたしにあったメタボ予防・解消方法が知りたい！そんなあなたの疑問にお答えします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バランスのよい食事と心地よい運動でメタボを解消しましょう！

　いいカラダつくろ！サタデークラブ　（実践コース）　

・メタボ予防・解消方法について、食事と運動の話

・１食分の試食（簡単な調理と試食）

・運動実技

　いいカラダつくろ！サタデークラブ　（体験コース）　

・メタボ予防・解消方法について、食事と運動の話

・プチ試食

・運動実技

対　　象　１８歳～６４歳までの京都市在住の方

料　　金　実践コース　５００円　　・　　体験コース　２００円　

定　員　各クラス２０名

　★　★　★　夏休み子ども水泳教室（初心者向け）　★　★　★　

夏休みチャレンジ！！５日間、楽しく練習して、この夏泳げるようになろう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　水が苦手な子どもたちに、プールを好きになってもらう教室です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　兄弟姉妹や、お友達と一緒の参加も大歓迎！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たくさんの参加をお待ちしております。　                                                                                                                                                          　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

開 催 日　 平成２２年７月２６日・８月２日・９日・１６日・２３日（毎月曜日）

開催時間　①　幼児クラス　９：５０～１１：００　　②　小学生クラス　１１：２０～１２：３０

対　　象　　①　幼児（年少以上）　　　　　　　　　 ②　小学生

料　　金　　①②共　４，５００円／５回　　

定　　員　　①　先着３５名　　　　　　　　　　　　　 ②　先着４０名

持 ち 物　 水着・スイミングキャップ・バスタオル

申　　込　　６月１日（火）電話又は直接窓口で　（電話　０１２０－２１－３３５６）

　無料体験　小学生ストリートダンス　

ヒップホップの基本のリズム＆動きにチャレンジしょう！

ダンスを好きになってもらうための、無料体験教室です。

リズムに合わせて、まずは簡単な動きで踊ります。

開催日　平成２２年３月３０日（火）

開催時間　１７：３０～１８：３０　

対象　小学生

料金　無料　　　

定員　先着２０人

持ち物　上下動きやすい服装・上履き

申込受付　３月１９日（金）から　電話又はＦＡＸで

　　　　　　　電話０１２０－２１－３３５６　ＦＡＸ０７５－６６２－２０５５