海洋汚染防止のため世界でレジ袋を減らす動きが高まっています。

そこで，ヘルスピア２１でも環境に配慮し，12月よりくつ袋を廃止します。

なにとぞご理解いただきますようお願いいたします。

ヘルスピア21診療所の肺機能検査器（スパイロメータ）が新しくなりました。
この間故障により皆様方にご迷惑をおかけしましたが，検査再開です。
これを機に，ぜひ一度検査をお受けください！

ヘルスピア21では、健康長寿を目指して、とりわけ、65歳からの健康づくり
に特に留意しながら、いろいろな取り組みを行っています。

今回は、食事内容をチェックし、運動習慣を身につけて、健康長寿を達成し
ようと進めています「いきいきシニアの食事バランス」教室
の一こまを紹介します。

この教室は適正なエネルギー摂取量はどれぐらい？バランスの良い食事とは
どんなん？などについて、医師の話、食事や活動量のチェック、そして今回
紹介する調理実習と運動実践等を行っています。

　　　　　　　　　　　＜管理栄養士のお話し＞

調理実習のメニュは
 ①焼きサバの和風タルタルソースかけ
 ②切り干し大根と刻み昆布の炒め煮風
 ③レンコン団子汁の３つです。

　　　　　　　　（皆さん、なかなか手慣れた手つきでしたね）

定員いっぱいの参加者のなかで、男性2名の奮闘が光っていました。
 皆さんも、ぜひご参加くださいね。

詳細は、「ヘルスピア21」京都市健康増進センターまで 075-662-1300

「あなたのトレーニング費用が，税控除の対象になるかも？」

「彼を知り，己を知れば百戦あやうからず！」
　　自分自身の健康状況を正しく知って，自分に合った運動実践を！

そうして，メタボもロコモも克服し，いや楽しく付き合ってかな（笑）
　みんなで健康寿命の延伸を！

京都市健康増進センター「ヘルスピア２１」では，これまでから自らの健康状況を正しく把握し，自らに合った健康づくりプログラムが提供できますよう「ヘルスピアパス」や「長寿パス」等を活用した取組を行ってきましたが，この９月からこれらをまとめて

「ヘルスピア健康クラブ」と称して，再出発することとなりました。

一人でも多くの皆さんが，健康長寿の延伸を目指して，「ヘルスピア健康クラブ」に登録いただき，医師や健康運動指導士等によるアドバイスや指導により，より効果的な運動実践をされることを願っております。
スタッフ一同，全力を挙げて支援いたします。

なお，ﾍﾙｽﾋﾟｱﾊﾟｽ等は引き続き活用いただけますので念のため。

＜詳細は当センターのスタッフにお尋ねください。＞