１月から新しい教室が始まります！！

オリジナルレッスン
　　火曜日　19：00～20：00
　　タイの仙人体操ルーシーダットンやピラティスなど週替りで楽しんでいただける教室です。
　　ゴールドパス，ジムパスでご参加いただけます。
　　１月の予定は　　　

歪み矯正ストレッチ
　　水曜日　19：30～20：30
　　ツボや経路など東洋医学を応用して体をほぐし姿勢を整え柔軟性も向上する教室です。
　　ゴールドパス，長寿パス，ジムパスでご参加いただけます。

ステップエクササイズ
　　木曜日18：20～19：20
　　ステップ（踏み台）を使うエアロビクスです。
　　下半身引締め＆ヒップアップ効果があります。

筋コン系エアロ
　　金曜日19：00～20：00
　　エアロビクスと筋コンディショニングをミックスした総合体力向上教室です。

　上京区の小学校跡を利用した「いきいき筋トレルーム」では、中・高齢者を対象とした「いきいき筋トレ教室」「いきいきマシン筋トレ教室」を開講していますが、申込者多数につき定員オーバーでキャンセル待ちをお願いする方が多数出るなど、ご迷惑をおかけしてきました。
　そこで、平成２０年１月から、教室を増設し、計週５教室の開催とします。
　お申込み、空き状況につきましては、ヘルスピア２１まで電話でお問い合わせください。

【いきいきマシン筋トレ教室】
１月８日　～毎週火曜日　１０：００～１１：００
１月１０日～毎週木曜日　１１：１０～１２：１０（増設）
費用：月２，４００円
定員：各１６名
内容：中・高齢者向きのより安全な油圧式マシンを使う筋力トレーニング教室。初めてマシントレーニングをされる方、体力に自信のない方にお勧め。全身無理なく、バランスのよい筋力アップを図ります。

【いきいき筋トレ教室】
１月９日　～毎週水曜日　１０：００～１１：００（増設）
　　　　　　　ただし、２月１３日～３月５日は１１：１０～１２：１０
１月１０日～毎週木曜日　１０：００～１１：００
１月１１日～毎週金曜日　１０：００～１１：００
費用：月２，０００円
定員：各２０名
内容：特別な道具を使わずに、自分の体重等を利用して手軽にできる運動です。 

平成19年11月10日（土）の朝日新聞　朝刊にて当センターの太極拳教室が紹介されています。

みなさん、楽しみながら健康づくりにはげんでおられます（*^_^*）

教室は

毎週水曜日　10：30～12：00（簡化24式・初心者向け）　1,300円/1回

毎週金曜日　14：10～15：40（規定楊式・経験者向け）　1,300円/1回

の2教室開講しております。

ぜひ一度ご参加ください。