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お家で筋トレ☆

【京都市公式】京ロコステップ基本
https://www.youtube.com/watch?v=PFXM66-z0jo&feature=youtu.be

【京都市公式】京ロコステップ応用
https://www.youtube.com/watch?v=HqE6l5Raito&feature=youtu.be

新型コロナウイルスへの対応について

皆様におかれましては日頃よりヘルスピア21をご利用いただき誠にありがとうございます。

このたびの新型コロナウイルスに関して,これまで当施設におきましては,アルコール除菌剤の増設,館内清掃の強化等を行っておりますが,引き続き,行政機関等の指導に則り適切に対応してまいります。

また,施設スタッフにおいては勤務開始前の体調確認や手洗い・うがいの励行など感染予防に努めております。勤務中のマスク着用での対応をさせていただく場合もございます。

利用者の皆様におかれましてもご自身の健康管理にご留意いただくとともに咳・発熱等の症状が見られたときは,施設のご利用をお控えいただきますよう,ご理解とご協力をよろしくお願いします。

今後とも関係機関等の情報を収集し,状況に応じて施設運営や教室プログラムの急な変更をお願いすることもあり得ますので,あらかじめご承知おき願います。

消費税改定にともなう価格改定について

令和元年10月1日より消費税改定に伴い,次の通り価格改定を実施いたします。

どうぞよろしくお願いいたします。

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くつ袋(ビニール袋)の廃止について

海洋汚染防止のため世界でレジ袋を減らす動きが高まっています。

そこで,ヘルスピア21でも環境に配慮し,12月よりくつ袋を廃止します。

なにとぞご理解いただきますようお願いいたします。

肺機能検査を受けませんか!

ヘルスピア21診療所の肺機能検査器(スパイロメータ)が新しくなりました。
この間故障により皆様方にご迷惑をおかけしましたが,検査再開です。
これを機に,ぜひ一度検査をお受けください!

                    

健康づくり教室のひとこま

ヘルスピア21では、健康長寿を目指して、とりわけ、65歳からの健康づくり
に特に留意しながら、いろいろな取り組みを行っています。

今回は、食事内容をチェックし、運動習慣を身につけて、健康長寿を達成し
ようと進めています「いきいきシニアの食事バランス」教室
の一こまを紹介します。

この教室は適正なエネルギー摂取量はどれぐらい?バランスの良い食事とは
どんなん?などについて、医師の話、食事や活動量のチェック、そして今回
紹介する調理実習と運動実践等を行っています。

 

           <管理栄養士のお話し>

調理実習のメニュは
 ①焼きサバの和風タルタルソースかけ
 ②切り干し大根と刻み昆布の炒め煮風
 ③レンコン団子汁の3つです。

 

        (皆さん、なかなか手慣れた手つきでしたね)

定員いっぱいの参加者のなかで、男性2名の奮闘が光っていました。
 皆さんも、ぜひご参加くださいね。

詳細は、「ヘルスピア21」京都市健康増進センターまで 075-662-1300

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