平成２０年５月分より、９月分まで期間限定にてご利用いただいておりました、７０歳以上の方向けの「プールパスシニア」「ジムパスシニア」と、午後５時以降の夜間のみご利用できる「プールナイトパス」「ジムナイトパス」につきましては、大変好評につき引き続き平成２１年１２月分まで販売を延長させていただきます。
　いずれの定期券もプールまたはトレーニングジムを自由利用できますが、各種教室の受講はできません。
　平成２１年１２月分までの期間延長販売です、ぜひご利用ください。

親子で始める健康づくり教室

『親子で楽しい運動と、体に大切な食事や栄養についての勉強をして、

メタボリックシンドロームを予防しましょう！』

開催日　１１月１４日（土）

◎午前の部　１０：００～１２：００　

　　　　　　　①親子で腹囲測定

　　　　　　　②メタボリックシンドロームを予防・解消する運動と栄養について（話と運動実技）

　　　　　　　　・栄養についての○×クイズ

　　　　　　　　・プールでの運動

◎午後の部　　１３：３０～１５：００　メタボを予防・解消する運動（話と運動実技）

 　　　　　　①親子で腹囲測定

　　　　　　 ②メタボリックシンドロームを予防・解消する運動と栄養について（話と運動実技）

　　　　　　　　・栄養についての○×クイズ

　　　　　　　　・今日から始めるメタボビクス（スポーツの動きを取り入れた楽しいエアロビクス）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

対象　小学生とその保護者（京都市在住の方）

料金　無料　　　

定員　先着１０組

シニア健康ダイエット教室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～６５歳からのスマイル栄養塾～　　　　　　　

健康長寿大作戦！

健康でいつまでも自分らしく輝いた生活を送るために、

健康に対する正しい理解と適切な食習慣や運動習慣を身に付けましょう！

「体重を本気で落としたいな」と考えている方にお勧めの教室です。

先生の講話や管理栄養士による個別食事チェックなどもあります。

運動指導も２回あり、希望により調理実習ができます。

調理が苦手な方は※試食だけでも体験していただけます。

　　開始日時等は下記のとおりとなっております。

◎　時　間＝いずれも　１４：００～１６：００　　※　簡単クッキングは　１０：００～１２：３０

　　対象者＝京都市内在住の６５歳以上の方

　　参加料＝５００円

　　定　員＝２０名　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 いいカラダつくろ！サタデークラブ（２日コース）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 土 曜 ウ エ ス ト ス リ ム ク ラ ブ ！

ぽっこりおなか、気になっていませんか？

『何をどのくらい食べれば良いか？』

『どのような運動をどれだけ行えばよいか？』

バランスのよい食事と心地よい運動でメタボを解消しましょう！

　　開始日時等は下記のとおりとなっております。

１日目　★　栄　養　１０：００　～　１２：３０

２日目　◎　運　動　１３：３０　～　１５：００

対象　18歳～64歳までの京都市在住の方

料金　５００円　　　定員　各コース２０名

おいしく『かむかむ』教室

最近「食事がおいしくない。食べにくい、飲み込みにくい。」など、

お口や食事でお悩みはありませんか？

おいしく『かむかむ』教室で、毎日の食事を楽しみましょう！

　　開始日時等は下記のとおりとなっております。

◎1日目　お口の中をチェックしましょう！（歯科衛生士）・知って得する栄養のお話（栄養士）

◎2日目　簡単で、おいしく、食べやすい献立の『調理実習』

◎3日目　お口をきれいに保つ方法とは？食べやすい食事の工夫のお話

対象　65歳以上の京都市民で　

　　　　①介護認定を受けていない方　②要支援認定者のうち介護ｻｰﾋﾞｽを利用していない方

時間　10：00～12：00　　料金　1,000円　　定員　各コース20名

平成２０年５月分より、平成２１年３月分まで期間限定にてご利用いただいておりました、７０歳以上の方向けの「プールパスシニア」「ジムパスシニア」と、午後５時以降の夜間のみご利用できる「プールナイトパス」「ジムナイトパス」につきましては、大変好評につき引き続き平成２１年９月分まで販売を延長させていただきます。
　いずれの定期券もプールまたはトレーニングジムを自由利用できますが、各種教室の受講はできません。
　平成２１年９月分までの期間延長販売です、ぜひご利用ください。