最新情報カテゴリー 6月, 2009
いいカラダつくろう！サタダークラブ（２日コース）
いいカラダつくろ！サタデークラブ（２日コース） 土 曜 ウ エ ス ト ス リ ム ク ラ ブ ！
ぽっこりおなか、気になっていませんか？
『何をどのくらい食べれば良いか？』
『どのような運動をどれだけ行えばよいか？』
バランスのよい食事と心地よい運動でメタボを解消しましょう！
開始日時等は下記のとおりとなっております。
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１日目 （ ★ 栄 養 ） |
２日目（ ◎ 運 動 ） |
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内 容 |
・バランスのとれた食生活とは？ ・１食分の試食（簡単な調理と試食） |
・メタボを予防、解消する運動とは？ ・実際に身体を動かしましょう！（実技） |
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Ａコース |
平成２１年６月２０日（土） |
平成２１年７月４日(土） |
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Ｂコース |
平成２１年７月１１日（土） |
平成２１年７月２５日(土） |
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Ｃコース |
平成２１年１０月３日（土） |
平成２１年１０月１７日(土） |
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Ｄコース |
平成２１年１１月７（土） |
平成２１年１１月２１日(土） |
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Ｅコース |
平成２２年２月６（土） |
平成２２年２月２０日(土） |
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Ｆコース |
平成２２年３月６（土） |
平成２２年３月２０日(土） |
１日目 ★ 栄 養 １０：００ ～ １２：３０
２日目 ◎ 運 動 １３：３０ ～ １５：００
対象 18歳～64歳までの京都市在住の方
料金 ５００円 定員 各コース２０名
おいしく『かむかむ』教室
おいしく『かむかむ』教室
最近「食事がおいしくない。食べにくい、飲み込みにくい。」など、
お口や食事でお悩みはありませんか？
おいしく『かむかむ』教室で、毎日の食事を楽しみましょう！
開始日時等は下記のとおりとなっております。
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１日目 |
２日目 |
３日目 |
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Ａコース（平成２１年） |
７月７日（火） |
７月１４日（火） |
７月２１日（火） |
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Ｂコース（平成２１年） |
９月４日（金） |
９月１１日（金） |
９月１８日（金） |
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Ｃコース（平成２１年） |
１０月７日（水） |
１０月１４日（水） |
１０月２１日（水） |
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Ｄコース（平成２１年） |
１１月５日（木） |
１１月１２日（木） |
１１月１９日（木） |
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Ｅコース（平成２２年） |
２月５日（金） |
２月１２日（金） |
２月１９日（金） |
◎1日目 お口の中をチェックしましょう！（歯科衛生士）・知って得する栄養のお話（栄養士）
◎2日目 簡単で、おいしく、食べやすい献立の『調理実習』
◎3日目 お口をきれいに保つ方法とは？食べやすい食事の工夫のお話
対象 65歳以上の京都市民で
①介護認定を受けていない方 ②要支援認定者のうち介護ｻｰﾋﾞｽを利用していない方
時間 10：00～12：00 料金 1,000円 定員 各コース20名
６・７月 休館日のお知らせ
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