シニア健康ダイエット教室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～６５歳からのスマイル栄養塾～　　　　　　　

健康長寿大作戦！

健康でいつまでも自分らしく輝いた生活を送るために、

健康に対する正しい理解と適切な食習慣や運動習慣を身に付けましょう！

「体重を本気で落としたいな」と考えている方にお勧めの教室です。

先生の講話や管理栄養士による個別食事チェックなどもあります。

運動指導も２回あり、希望により調理実習ができます。

調理が苦手な方は※試食だけでも体験していただけます。

　　開始日時等は下記のとおりとなっております。

 

	内　　　　　容	１１月コース
１回目	身体測定と目標設定・講話・個別食事メニュー作成	１１月１１日（水）
２回目	食事記録チェック・講話・ダイエットに必要な運動①	１１月１８日（水）
３回目	食事記録チェック・講話	１２月２日（水）
４回目	食事記録チェック・講話・ダイエットに必要な運動②	１２月１６日（水）
５回目	食事記録チェック・おいしい簡単クッキング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　※試食のみの参加もできます	１月６日（水）
６回目	食事記録チェック・講話・３ヶ月間の評価・修了式	１月２０日（水）

◎　時　間＝いずれも　１４：００～１６：００　　※　簡単クッキングは　１０：００～１２：３０

　　対象者＝京都市内在住の６５歳以上の方

　　参加料＝５００円

　　定　員＝２０名