～６５歳からのスマイル栄養塾～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（  健康的にやせるための約２ヶ月間６回シリーズ  ）　　

　　

健康長寿大作戦！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康でいつまでも自分らしく輝いた生活を送るために、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康に対する正しい理解と適切な食習慣や運動習慣を身に付けましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「体重を本気で落としたいな」と考えている方にお勧めの教室です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　医師の講話や管理栄養士による個別食事チェックなどもあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康運動指導士による運動も２回あり、希望により調理実習ができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　調理が苦手な方は※試食だけでも体験していただけます。

１０月クラスの日程は下記のとおりとなっております。 

	内　　　　　容	１０月クラス
１回目	身体測定とあなたの目標設定・「人はなぜ太る？」講話　　　　　　　　　　　　個別食事メニュー作成	１０月１３日（水）
２回目	個別の食事チェック・「運動で体脂肪は減る？」講話	１０月２０日（水）
３回目	個別の食事チェック・ダイエットに必要な運動①	１０月２７日（水）
４回目	個別の食事チェック・簡単ヘルシークッキング　！と試食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ※　試食のみの参加もできます	１１月１７日（水）
５回目	個別の食事チェック・ダイエットに必要な運動②	１２月１日（水）
６回目	個別の食事チェック　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「３ヶ月間の評価とこれからについて」講話・終了式	１２月１５日（水）

時　間　＝　いずれも　１４：００～１６：００　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　※　簡単ヘルシークッキングは　１０：００～１２：３０

対象者　＝　京都市内在住の６５歳以上の方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

料　金　＝　１，０００円

定　員　＝　２０名

★１２月・１月・２月教室も予定しております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　★　親子で始める健康づくり教室（栄養編）　★　

 

家族でメタボリックシンドロームを予防しよう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『ヘルシー水餃子スープ＆焼きビーフンづくりの調理実習にチャレンジ！』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体に大切な食事についてのクイズもします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽しく食事について学びませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

開 催 日　平成２２年１０月３０日（土）

開催時間　１０：００～１２：３０　

対　　　象　小学生とその保護者(京都市内在住又は勤務の方）

料　　　金　１人　５００円　（親子２人で１，０００円）　　　

定　　　員　先着１０組

持 ち 物　エプロン、三角巾、ふきん

申　　　込　電話又はＦＡＸで　電話０１２０－２１－３３５６　ＦＡＸ０７５－６６２－２０５５

 

☆次回は、１２月１１日（土）に予定しています。