最新情報カテゴリー 2月, 2011
６５歳からのスマイル栄養塾
～６５歳からのスマイル栄養塾～ （健康的にやせるための約２ヶ月間６回シリーズ）
健康長寿大作戦！ 健康でいつまでも自分らしく輝いた生活を送るために、 健康に対する正しい理解と適切な食習慣や運動習慣を身に付けましょう！ 「体重を本気で落としたいな」と考えている方にお勧めの教室です。 医師の講話や管理栄養士による個別食事チェックなどもあります。 健康運動指導士による運動も２回あり、希望により調理実習ができます。 調理が苦手な方は※試食だけでも体験していただけます。
平成２３年度日程は下記のとおりとなっております。
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内 容 |
４月 水曜コース |
５月 木曜コース |
６月 水曜コース |
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１回目 |
・「人はなぜ太る？」講話 ・「マイナス何㎏？」目標設定 ・個別食事メニュー作成 |
４月１３日 |
５月１９日 |
６月１５日 |
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２回目 |
・「運動で体脂肪は減る？」講話 ・個別食事チェック！ |
４月２０日 |
５月２６日 |
６月２２日 |
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３回目 |
・ダイエットに必要な運動① ・個別食事チェック！ |
４月２７日 |
６月９日 |
７月６日 |
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４回目 |
※簡単ヘルシークッキング！と試食 ・個別食事チェック！ |
５月１１日 |
６月２３日 |
７月２０日 |
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５回目 |
・ダイエットに必要な運動② ・個別食事チェック！ |
５月２５日 |
７月７日 |
８月３日 |
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６回目 |
・３ヶ月間の評価とこれからについて」講話 ・終了式 |
６月８日 |
７月２１日 |
８月１７日 |
時 間 ＝ いずれも １４：００～１６：００
※簡単ヘルシークッキングは １０：００～１２：３０
対象者 ＝ 京都市内在住の６５歳以上の方
料 金 ＝ １，０００円
定 員 ＝ 各コース２０名
★７月・８月・９月コースも予定しております。
おいしく「かむかむ」教室
おいしく『かむかむ』教室 （６５歳からの「からだとお口の健康づくり」３日間シリーズ）
「かめる」人ほど、元気で長生き！よくかんで健康なカラダを手に入れよう！ 最近「食事がおいしくない。食べにくい。飲み込みにくい。」など、 お食事やお口でお悩みはありませんか？ おいしく『かむかむ』教室で、毎日の食事を楽しみましょう！
開始日時等は下記のとおりとなっております。
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１日目 |
２日目 |
３日目 |
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６月教室 （平成２３年） |
６月１０日（金） |
６月１７日（金） |
６月２４日（金） |
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７月教室 （平成２３年） |
７月５日（火） |
７月１２日（火） |
７月１９日（火） |
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９月教室 （平成２３年） |
９月７日（水） |
９月１４日（水） |
９月２１日（水） |
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１０月教室 （平成２３年） |
１０月６日（木） |
１０月１３日（木） |
１０月２０日（木） |
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２月教室 （平成２４年） |
２月９日（木） |
２月１６日（木） |
２月２３日（木） |
◎１日目 カラダが欲しがる栄養のお話。しっかりかめるか、お口の中をチェック！
◎２日目 脳トレクッキング！簡単で、おいしく、食べやすい献立の『調理実習』
◎３日目 若さを保つお口と栄養のお話
対 象 ６５歳以上の京都市民で ①介護認定を受けていない方
②要支援認定者のうち介護ｻｰﾋﾞｽを利用していない方
時 間 １０：００ ～ １２：００
料 金 １，０００円
定 員 各教室 ２０名