最新情報カテゴリー 10月, 2011
おいしく「かむかむ」教室
おいしく『かむかむ』教室 （６５歳からの「からだとお口の健康づくり」３日間シリーズ）
「かめる」人ほど、元気で長生き！よくかんで健康なカラダを手に入れよう！ 最近「食事がおいしくない。食べにくい。飲み込みにくい。」など、 お食事やお口でお悩みはありませんか？ おいしく『かむかむ』教室で、毎日の食事を楽しみましょう！
開始日時等は下記のとおりとなっております。
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１日目 |
２日目 |
３日目 |
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１０月教室 （平成２３年） |
１０月６日（木） |
１０月１３日（木） |
１０月２０日（木） |
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２月教室 （平成２４年） |
２月９日（木） |
２月１６日（木） |
２月２３日（木） |
◎１日目 カラダが欲しがる栄養のお話。しっかりかめるか、お口の中をチェック！
◎２日目 脳トレクッキング！簡単で、おいしく、食べやすい献立の『調理実習』
◎３日目 若さを保つお口と栄養のお話
対 象 ６５歳以上の京都市民で ①介護認定を受けていない方
②要支援認定者のうち介護ｻｰﾋﾞｽを利用していない方
時 間 １０：００ ～ １２：００
料 金 １，０００円
定 員 各教室 ２０名
６５歳からのスマイル栄養塾
～６５歳からのスマイル栄養塾～ （健康的にやせるための約２ヶ月間６回シリーズ）
健康長寿大作戦！ 健康でいつまでも自分らしく輝いた生活を送るために、 健康に対する正しい理解と適切な食習慣や運動習慣を身に付けましょう！ 「体重を本気で落としたいな」と考えている方にお勧めの教室です。 医師の講話や管理栄養士による個別食事チェックなどもあります。 健康運動指導士による運動も２回あり、希望により調理実習ができます。 調理が苦手な方は※試食だけでも体験していただけます。
平成２３年度日程は下記のとおりとなっております。
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内 容 |
１２月 水曜コース （平成２３年） |
２月 水曜コース （平成２４年） |
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１回目 |
・「人はなぜ太る？」講話 ・「マイナス何㎏？」目標設定 ・個別食事メニュー作成 |
１２月１４日 |
２月２２日 |
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２回目 |
・「運動で体脂肪は減る？」講話 ・個別食事チェック！ |
１２月２１日 |
２月２９日 |
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３回目 |
・ダイエットに必要な運動① ・個別食事チェック！ |
１月１１日 |
３月１４日 |
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４回目 |
※簡単ヘルシークッキング！と試食 ・個別食事チェック！ |
１月１８日 |
３月２８日 |
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５回目 |
・ダイエットに必要な運動② ・個別食事チェック！ |
２月１日 |
４月１１日 |
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６回目 |
・「３ヶ月間の評価とこれからについて」講話 ・終了式 |
２月１５日 |
４月２５日 |
時 間 ＝ いずれも １４：００～１６：００
※簡単ヘルシークッキングは １０：００～１２：３０
対象者 ＝ 京都市内在住の６５歳以上の方
料 金 ＝ １，０００円
定 員 ＝ 各コース２０名
送迎バスの時刻表が10月1日より変更されました。
平成23年10月1日より送迎バスの時刻表が下記のとおり変更されます。
最終のバスの時刻が40分延長されます。
京都駅（八条口）発の最終バスが17時50分となります。
お間違えのないようよろしくお願い致します。