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最新情報カテゴリー 10月, 2013

「ヘルスピア21’半日体験」参加者募集!

京都市健康増進センター(ヘルスピア21)では,中高年齢者の皆様の健康増進のお役
にたてることを願って,現在,市内の各老人クラブの会員さん等を対象とした「ヘルスピ
ア21’半日体験」の参加者を募集しています。
これを機会に,定期的に取り組んでいただき,生活習慣病(メタボリックシンドローム等)
や生活機能低下(ロコモティブシンドローム等)の予防又は重症化の防止に役立ててい
ただければと願っております。
一人でも多くのかたのご参加をお待ちしています。
 
1 内容
①健康維持増進の基本である「運動,栄養(食事),休養」について再確認
②自分の健康状況,健康度を確認(体組成分析,体力測定)等
③健康づくり支援制度のご案内と油圧式マシンの体験等
④「各人の健康度の評価,コメント等
2 参加費
  ひとり500円
3 募集人員
  1回あたり10人~15人程度
4 実施日時等
  火曜日の午前9時~12時過ぎまで
  事前協議により,日程等は調整させていただきます
5 その他
  参加された方には,「いーねえパスポート(ENJOY AGING PASSPORT)」を発行。
  今後定期的に健康度を測定いただければ,皆さんの健康度の経年変化を容易に確
 認いただけるとともに,筋トレ等の成果も確認いただけます。
  また,
当センターで特定健診等健康診断を受けられたり,別途健康診断結果等を提
 供いただければ,一層充実した
健康管理データを,長く確認いただくことができます。 

(参考)
※体組成測定の実施項目
  体脂肪率,内臓脂肪指数,基礎代謝量,推定骨量,手足の筋肉量や脂肪率等
※体力測定に実施項目
  前屈,握力,開眼片脚立ち,5m最大歩行等

<お問合せ先>   075-662-1300 京都市健康増進センター  田中まで

特別講義「足の裏を鍛えよう!」の開催案内です。

「転ばぬ先の杖」,それはあなたの転倒しない強い足です。
 
ヘルスピア21では,「足の裏を鍛えよう!」特別講義を,下記のとおり開催
することとしました。
足のトラブルは転倒につながり,いったん骨折すると,寝たきりになる人が
多くみられます。
 
この機会に自分の足をじっくり観察し,転倒しない足の裏を一緒につくりま
しょう!
 
日時  1回目  平成25年10月25日(金)
  午後2時~3時30分
       2回目  平成25年11月22日(金)
                午後2時~3時30分
      その後も定期的に開催予定です。
 
定員    20名
講師    京都市健康増進センター 保健師 つづき朝子
場所    京都市健康増進センター「ヘルスピア21」2階
参加料   転倒予防教室参加者;無料
        その他の方    ;500円(お支払いは当日受付にて)
持ち物   運動ができる服装,上靴,飲み物(お茶,水など),
       汗ふきタオル,タオル(足の運動に使用),老眼鏡
申込方法  電話にて,当健康増進センターまで事前予約ください。
連絡先   075-662-1300 (担当 つづき)
   
 

新たに「転倒予防教室」等を開講しました。

この10月から,これまでの「シニア体力向上教室」や「いきいき筋トレ教室」
等のいわゆる介護予防事業について,京都市受託事業の見直しを契機として,
装いを一新しました。


特に,これまでから要望の強かった筋トレ教室の受講期間の長期化(
3カ月以
上)等を具体化し,じっくりと安心して健康づくりに取り組んで頂けるように
も配意しました。

 

また,健康長寿のための「ヘルスピア転倒予防教室」を新たに開講しました。

この教室では,当センター医師による健康チェックや体力測定に加え,整形
外科専門医(山下先生)の診察も受けていただくことができ,ロコモティブ
シンドロームの原因を明らかにするとともに,自分にあったロコトレ,転倒
予防のための運動を行っていただくものです。
併せて,フットケアや足指体操等も行っていただけます。

1回で,受講料は月額4,000円です。

 

「ダイエット&食事バランス教室」等も引き続き,充実した内容としています
ので,ぜひご参加ください。

 

いずれも詳細は,「シニア体力向上教室(介護予防事業)」のタブや,「各種
スポーツ教室案内」タブの「健康教室」からご確認いただけます。

 

介護予防事業タブ内の一覧

・シニア体力向上教室

・転倒予防教室

・おいしく「かむかむ」教室

65歳からのダイエット&食事バランス教室

・ウェイトアップ&食事バランス教室