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最新情報カテゴリー 11月, 2013

「ヘルスピア21半日体験」開催!

京都市老人クラブ連合会さまのご協力を得ながら始められた「ヘルスピア21
半日体験」も今年で
2年目を迎えました。
本年度は,新たに,参加された皆さんの体力測定や体組成測定等による健康
データの確認も実施し,かつ,データ管理を行うことにより健康状況の経年変
化が容易にご理解いただけるよう工夫をいたしました。

 早速これまで,中京区老人クラブ連合会,上京区西陣健康会の皆さんの参加
を得ました。
当日は,生活習慣病メタボを予防するための,あるいは筋力低下等に伴うロコ
モティブシンドロームの予防のためのポイント等を再確認いただくとともに,日頃
のウォーキング等の取組の成果を,左右の腕,足の筋肉率や脂肪率,基礎代謝
量,そして柔軟性,筋力やバランス能力等の数値として確認いただきました。
(詳細データは追って郵送させていただきました。)

開眼片足立ち。3秒ぐらいかなと謙遜?されていざ実施。結果,予告どおりの3
に本人も,周りも思わず失笑も。他方,地蔵様のごとく直立状態で
60秒経過の
人も。
70歳前後には,それぞれの健康度にも大きな変化が生じますが,日々の小さな
努力の積み重ねが,きっと皆さまに微笑み返しをしてくれるでしょう。

 当日は,油圧式マシンによる筋トレの体験も行って頂き,医師や健康運動指導士
による講評を行った後,参加された皆様に,楽しんでエイジング頂きたいと祈念
した「いーねえパスポート
(ENJOY AIGING PASSPORT)」をお渡しし,お
帰りいただきました。翌日の筋肉痛は?

<運動,栄養(食事),休養>貴方の一日の必要カロリーは?
   基礎代謝量は,どれぐらい?どうして内臓脂肪が増えるのかな・

  

走らず!あなたの歩行能力は?
               こんなはずでは・・・・・・・?

 

 

       膝の進展力は?

 

<あなたの体力測定結果は?>
  久しぶりの成績発表です,いくつになっても,やはり少し胸がドキドキ・・・・・
   半年後には,片足立ち,筋力つけるぞぉ!との決意も

皆さま,お疲れ様でした。 いーねえパスポートを持って,また来てくださいね。
                                                (叡)