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最新情報カテゴリー 12月, 2013

ロコモティブシンドローム研修会,開催される!

平成25年12月16日(土),みやこメッセにて,京都市主催で「ロコモティブシンドローム
研修会」が開催されました。
師走の多忙な折にもかかわらず,新たなロコモ予防プログラムの披露への期待も込め
て,黄色いユニフォームに身を包み参加されました200人近い「京都市いきいき筋トレボ
ランティア」の皆さん,そして,健康づくりサポーター等の皆さんに,まずもって敬意を表
します。お疲れ様でした。
 
参加いただいた総勢約300名の皆さんをはじめ,さらに幅広い人々が,あらゆる機会,
多様なネットワークを通じて市民の皆さんの介護予防推進等健康保持増進の取組に参
画いただいていることに一層,意を強くさせていただきました。
 
この研修会では,京都市の川端保健師さんの「市民の皆さんに伝えたいこと」と題したお
話し,そして,市民の皆さんの健康増進,とりわけロコモ予防等に精力的に取り組んでお
られる同志社大学の石井好二郎教授の「健康寿命と健幸遐齢(けんこうかれい)」と題し
たお話しに続き,われら京都市健康増進センターの松森健康運動指導士と児島,西村
両健康運動指導士による新たなロコモ予防の運動プログラム「ロコモ いつでもどこで
でも 京ロコステップ+10」の披露が行われました。
 
実技については,松森さんの軽妙な話しぶりにつられながらのアイスブレークに始まり,
3人の健康運動指導士のリードによるウォーミングアップから,メインエクササイズである
ステップ運動等が紹介され,皆さん日頃のトレーニングの賜物か,軽快にステップを踏み,
またバランス運動等を実践されました。
 
平成16年から始まった「いきいき筋トレボランティア事業」で培った筋トレのノウハウが,
新たなプログラム「京ロコステップ+10」でどのように生かされるのか不安に感じておら
れた方もありましたが,ロコモ予防に大いに役立つことを再認識し,安堵された様子でし
た。

ロコモ予防も踏まえた筋トレの一層のすそ野の拡大に向け,ともに頑張りましょう。
                                          ( 叡 )

  まずは,脳トレから・・・・
  これだけのメンバーが一堂に会しての筋トレ,さあ,楽しみですね。

 次に,「京ロコステップ+10」の概要を頭に入れて・・・・・

 

 

思わず微笑みも浮かんできたアイスブレークです。
    自己紹介と,「すき焼き,しゃぶしゃぶどちらがお好き?」

さすが日頃のトレーニングの賜物ですね,新たなステップ運動もラクラク,
  フットワークも軽快です!

 宝塚のラインダンスと見間違える・・・?
                 ことはないか(笑)

ロコモ予防の筋力トレーニングを! これはベーシックなトランクカール(上体上げ)です。
   まかせなさい! 得意の筋トレです・・・・・との声も。
その他に,ステップアップ種目や腰痛,ひざ痛予防などのトレーニングもしました。
最後に,ゆっくりクーリングダウンを行って,お開きに。

お疲れ様でした。