<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><!-- generator="wordpress/ME2.2.3" -->
<rss version="0.92">
<channel>
	<title>京都市健康増進センター　ヘルスピア２１</title>
	<link>http://www.healthpia21.net</link>
	<description>京都市健康増進センター　ヘルスピア２１の公式サイト</description>
	<lastBuildDate>Thu, 09 Sep 2010 02:34:45 +0900</lastBuildDate>
	<docs>http://backend.userland.com/rss092</docs>
	<language>ja</language>
	
	<item>
		<title>６５歳からのスマイル栄養塾</title>
		<description><![CDATA[～６５歳からのスマイル栄養塾～　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（&#160; 健康的にやせための約２ヶ月間６回シリーズ&#160; ）　　
　　
健康長寿大作戦！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康でいつまでも自分らしく輝いた生活を送るために、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康に対する正しい理解と適切な食習慣や運動習慣を身に付けましょう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「体重を本気で落としたいな」と考えている方にお勧めの教室です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　医師の講話や管理栄養士による個別食事チェックなどもあります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　健康運動指導士による運動も２回あり、希望により調理実習ができます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　調理が苦手な方は※試食だけでも体験していただけます。
１０月クラスの日程は下記のとおりとなっております。&#160;



&#160;

&#160;内　　　　　容


&#160;１０月クラス




１回目


身体測定とあなたの目標設定・「人はなぜ太る？」講話　　　　　　　　　　　　個別食事メニュー作成


１０月１３日（水）




２回目


個別の食事チェック・「運動で体脂肪は減る？」講話


１０月２０日（水）




３回目


個別の食事チェック・ダイエットに必要な運動①


１０月２７日（水）




４回目


個別の食事チェック・簡単ヘルシークッキング　！と試食　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※　試食のみの参加もできます


１１月１７日（水）




５回目


個別の食事チェック・ダイエットに必要な運動②　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


１２月１日（水）




６回目

個別の食事チェック　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「３ヶ月間の評価とこれからについて」講話・終了式　　　　　　　　

１２月１５日（水）




時　間　＝　いずれも　１４：００～１６：００　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　※　簡単ヘルシークッキングは　１０：００～１２：３０
対象者　＝　京都市内在住の６５歳以上の方　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
料　金　＝　１，０００円
定　員　＝　２０名
★１２月・１月・２月教室も予定しております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
]]></description>
		<link>http://www.healthpia21.net/archives/181</link>
			</item>
	<item>
		<title>v(^_^)　親子で始める健康づくり教室（栄養編）</title>
		<description><![CDATA[　★　親子で始める健康づくり教室（栄養編）　★　
&#160;
家族でメタボリックシンドロームを予防しよう！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『ヘルシー水餃子スープ＆焼きビーフンづくりの調理実習にチャレンジ！』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体に大切な食事についてのクイズもします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽しく食事について学びませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
&#160;
開 催 日　平成２２年１０月３０日（土）
開催時間　１０：００～１２：３０　
対　　　象　小学生とその保護者(京都市内在住又は勤務の方）
料　　　金　１人　５００円　（親子２人で１，０００円）　　　
定　　　員　先着１０組
持 ち 物　エプロン、三角巾、ふきん
申　　　込　電話又はＦＡＸで　電話０１２０－２１－３３５６　ＦＡＸ０７５－６６２－２０５５
&#160;
☆次回は、１２月１１日（土）に予定しています。
&#160;
]]></description>
		<link>http://www.healthpia21.net/archives/180</link>
			</item>
	<item>
		<title>８月・９月　休館日のお知らせ</title>
		<description><![CDATA[





2010年 8月



月
火
水
木
金
土
日






&#160;&#160;&#160;


&#160;


&#160;&#160;


&#160; 


&#160;&#160;


&#160;


&#160; 1




&#160; 2


&#160; 3


&#160; 4


&#160; 5


&#160; 6


&#160; 7


&#160; 8




&#160; 9


&#160;10


&#160;11


&#160;12


&#160;13


&#160;14


&#160;15




&#160;16


&#160;17


&#160;18


&#160;19


&#160;20


&#160;21


&#160;22



&#160;23

&#160;24


&#160;25


&#160;26


&#160;27


&#160;28


&#160;29



&#160;30
&#160;31
&#160;
&#160;
&#160;
&#160;
&#160;







2010年 9月



月
火
水
木
金
土
日






&#160; 


&#160;


&#160; 1


&#160; 2


&#160;&#160;3


&#160; 4


&#160; 5




&#160; 6


&#160; 7


&#160; 8


&#160; 9


&#160;10


&#160;11


&#160;12




&#160;13


&#160;14


&#160;15


&#160;16


&#160;17


&#160;18


&#160;19




&#160;20


&#160;21


&#160;22


&#160;23


&#160;24


&#160;25


&#160;26




&#160;27


&#160;28


&#160;29


&#160;30


&#160;


&#160;

&#160;


&#160;
&#160;
&#160;
&#160;
&#160;
&#160;
&#160;






&#160;







黒数字：開館日（営業時間9：30～21：00、受付終了20:20）



青数字：開館日（営業時間9：30～17：00、受付終了16:20）



赤数字：休館日




&#160;
８月は無休となります。




]]></description>
		<link>http://www.healthpia21.net/archives/170</link>
			</item>
	<item>
		<title>おいしく『かむかむ』教室</title>
		<description><![CDATA[　　おいしく『かむかむ』教室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　６５歳からの「からだとお口の健康づくり」３日間シリーズ　）
&#160;
最近「食事がおいしくない。食べにくい、飲み込みにくい。」など、　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お食事やお口でお悩みはありませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おいしく『かむかむ』教室で、毎日の食事を楽しみましょう！
開始日時等は下記のとおりとなっております。




&#160;


１日目


２日目


３日目




　６月教室　（平成２２年）


６月４日（金）


６月１１日（金）


６月１８日（金）




７月教室　（平成２２年）


７月７日（水）


７月１４日（水）


&#160;７月２１日（水）




１０月教室　（平成２２年）


１０月１４日（木）


１０月２１日（木）&#160;


&#160;１０月２８日（木）




１１月教室　（平成２２年）


１１月５日（金）


１１月１２日（金）&#160;


１１月１９日（金）&#160;




２月教室　（平成２３年）


２月１日（火）


２月８日（火）


２月１５日（火）




◎１日目　しっかり噛めるか？お口の中をチェックしましょう！（歯科衛生士）
◎２日目　脳トレクッキング！簡単で、おいしく、食べやすい献立の『調理実習』
◎３日目　お口をきれいに保つ方法とは？食べやすい食事の工夫のお話
対　　象　６５歳以上の京都市民で　①介護認定を受けていない方　&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;
&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160;&#160; &#160; ②要支援認定者のうち介護ｻｰﾋﾞｽを利用していない方
時　　間　１０：００　～　１２：００　　
料　　金　１，０００円　　
定　　員　各教室　２０名
]]></description>
		<link>http://www.healthpia21.net/archives/173</link>
			</item>
	<item>
		<title>いいカラダつくろう！サタデークラブ（実践コース＆体験コース）</title>
		<description><![CDATA[&#160;　　いいカラダつくろ！サタデークラブ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 （&#160; 実践コース＆体験コース&#160; ）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
&#160;
&#160;ぽっこりおなか、気になっていませんか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『何をどのくらい食べれば良いか？どのような運動をどれだけ行えばよいか？』　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　わたしにあったメタボ予防・解消方法が知りたい！そんなあなたの疑問にお答えします。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　バランスのよい食事と心地よい運動でメタボを解消しましょう！
&#160;
&#160;
　いいカラダつくろ！サタデークラブ　（実践コース）　
・メタボ予防・解消方法について、食事と運動の話
・１食分の試食（簡単な調理と試食）
・運動実技




日　　程


&#160;１０：００　～　１４：００




７月クラス（平成２２年）


平成２２年７月１０日（土）




８月クラス（平成２２年）


平成２２年８月２１日（土）




１０月クラス（平成２２年）


平成２２年１０月２３日（土）




１１月クラス（平成２２年）


平成２２年１１月２０日（土）




１２月クラス（平成２２年）


平成２２年１２月１８日（土）




２月クラス（平成２３年）


平成２３年２月２６日（土）




&#160;
&#160;
　いいカラダつくろ！サタデークラブ　（体験コース）　
&#160;
・メタボ予防・解消方法について、食事と運動の話
・プチ試食
・運動実技




日　　程


１０：００　～　１２：２０


１３：３０　～　１５：５０




平成２２年５月１５日（土）


５月午前クラス


５月午後クラス




平成２２年９月２５日（土）


９月午前クラス


９月午後クラス




平成２３年１月２９日（土）


１月午前クラス


１月午後クラス




&#160;
&#160;
対　　象　１８歳～６４歳までの京都市在住の方
料　　金　実践コース　５００円　　・　　体験コース　２００円　
定　員　各クラス２０名
&#160;
&#160;
&#160;
]]></description>
		<link>http://www.healthpia21.net/archives/175</link>
			</item>
	<item>
		<title>無料体験　小学生ストリートダンス</title>
		<description><![CDATA[　無料体験　小学生ストリートダンス　
&#160;
ヒップホップの基本のリズム＆動きにチャレンジしょう！
ダンスを好きになってもらうための、無料体験教室です。
リズムに合わせて、まずは簡単な動きで踊ります。
&#160;
開催日　平成２２年３月３０日（火）
開催時間　１７：３０～１８：３０　
対象　小学生
料金　無料　　　
定員　先着２０人
持ち物　上下動きやすい服装・上履き
申込受付　３月１９日（金）から　電話又はＦＡＸで
　　　　　　　電話０１２０－２１－３３５６　ＦＡＸ０７５－６６２－２０５５　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
&#160;
]]></description>
		<link>http://www.healthpia21.net/archives/163</link>
			</item>
	<item>
		<title>シニアダイエット教室～６５歳からのスマイル栄養塾～</title>
		<description><![CDATA[シニア健康ダイエット教室　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～６５歳からのスマイル栄養塾～　　　　　　　
健康長寿大作戦！
健康でいつまでも自分らしく輝いた生活を送るために、
健康に対する正しい理解と適切な食習慣や運動習慣を身に付けましょう！
「体重を本気で落としたいな」と考えている方にお勧めの教室です。
先生の講話や管理栄養士による個別食事チェックなどもあります。
運動指導も２回あり、希望により調理実習ができます。
調理が苦手な方は※試食だけでも体験していただけます。
　　開始日時等は下記のとおりとなっております。
&#160;



&#160;

&#160;内　　　　　容


&#160;１１月コース




１回目


身体測定と目標設定・講話・個別食事メニュー作成


１１月１１日（水）




２回目


食事記録チェック・講話・ダイエットに必要な運動①


１１月１８日（水）




３回目


食事記録チェック・講話


１２月２日（水）




４回目


食事記録チェック・講話・ダイエットに必要な運動②


１２月１６日（水）




５回目


食事記録チェック・おいしい簡単クッキング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　※試食のみの参加もできます


１月６日（水）




６回目

食事記録チェック・講話・３ヶ月間の評価・修了式　　　　　　　　

１月２０日（水）




◎　時　間＝いずれも　１４：００～１６：００　　※　簡単クッキングは　１０：００～１２：３０
　　対象者＝京都市内在住の６５歳以上の方
　　参加料＝５００円
　　定　員＝２０名　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
]]></description>
		<link>http://www.healthpia21.net/archives/148</link>
			</item>
	<item>
		<title>期間限定定期販売延長について</title>
		<description><![CDATA[平成２０年５月分より、９月分まで期間限定にてご利用いただいておりました、７０歳以上の方向けの「プールパスシニア」「ジムパスシニア」と、午後５時以降の夜間のみご利用できる「プールナイトパス」「ジムナイトパス」につきましては、大変好評につき引き続き平成２１年１２月分まで販売を延長させていただきます。
　いずれの定期券もプールまたはトレーニングジムを自由利用できますが、各種教室の受講はできません。
　平成２１年１２月分までの期間延長販売です、ぜひご利用ください。



&#160;
&#160;名称
料金

利用対象・利用範囲




&#160;現行

&#160;ゴールドパス
月9,000円
&#160;営業日の全時間プール・ジム利用可能
            プール教室及びスタジオ教室無料
            （一部除く）
            ※いきいき長寿パス購入者は初回及び6か月毎の体力測定や月一回の定期指導が可能です


&#160;現行
いきいき長寿パス
            （65～69歳）
月7,500円


現行
&#160;いきいき長寿パス
       [...]]]></description>
		<link>http://www.healthpia21.net/archives/147</link>
			</item>
	<item>
		<title>いいカラダつくろう！サタダークラブ（２日コース）</title>
		<description><![CDATA[&#160;いいカラダつくろ！サタデークラブ（２日コース）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　&#160;土 曜 ウ エ ス ト ス リ ム ク ラ ブ ！
ぽっこりおなか、気になっていませんか？
『何をどのくらい食べれば良いか？』
『どのような運動をどれだけ行えばよいか？』
バランスのよい食事と心地よい運動でメタボを解消しましょう！
　　開始日時等は下記のとおりとなっております。



&#160;

１日目　（　★　栄　養　）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


２日目（　◎　運　動　）




内　　容


・バランスのとれた食生活とは？
・１食分の試食（簡単な調理と試食）


・メタボを予防、解消する運動とは？
・実際に身体を動かしましょう！（実技）




Ａコース


平成２１年６月２０日（土）


平成２１年７月４日(土）




Ｂコース


平成２１年７月１１日（土）


平成２１年７月２５日(土）




Ｃコース


平成２１年１０月３日（土）


平成２１年１０月１７日(土）




Ｄコース


平成２１年１１月７（土）


平成２１年１１月２１日(土）




Ｅコース


平成２２年２月６（土）


平成２２年２月２０日(土）




Ｆコース


平成２２年３月６（土）


平成２２年３月２０日(土）




&#160;
１日目　★　栄　養　１０：００　～　１２：３０
２日目　◎　運　動　１３：３０　～　１５：００
対象　18歳～64歳までの京都市在住の方
料金　５００円　　　定員　各コース２０名
]]></description>
		<link>http://www.healthpia21.net/archives/130</link>
			</item>
	<item>
		<title>おいしく『かむかむ』教室</title>
		<description><![CDATA[おいしく『かむかむ』教室
最近「食事がおいしくない。食べにくい、飲み込みにくい。」など、
お口や食事でお悩みはありませんか？
おいしく『かむかむ』教室で、毎日の食事を楽しみましょう！
　　開始日時等は下記のとおりとなっております。




&#160;


１日目


２日目


３日目




Ａコース（平成２１年）


７月７日（火）


７月１４日（火）


７月２１日（火）




Ｂコース（平成２１年）


９月４日（金）


９月１１日（金）


&#160;９月１８日（金）




Ｃコース（平成２１年）


１０月７日（水）


１０月１４日（水）&#160;


&#160;１０月２１日（水）




Ｄコース（平成２１年）


１１月５日（木）


１１月１２日（木）&#160;


１１月１９日（木）&#160;




Ｅコース（平成２２年）


２月５日（金）


２月１２日（金）


２月１９日（金）




◎1日目　お口の中をチェックしましょう！（歯科衛生士）・知って得する栄養のお話（栄養士）
◎2日目　簡単で、おいしく、食べやすい献立の『調理実習』
◎3日目　お口をきれいに保つ方法とは？食べやすい食事の工夫のお話
対象　65歳以上の京都市民で　
　　　　①介護認定を受けていない方　②要支援認定者のうち介護ｻｰﾋﾞｽを利用していない方
時間　10：00～12：00　　料金　1,000円　　定員　各コース20名
]]></description>
		<link>http://www.healthpia21.net/archives/131</link>
			</item>
</channel>
</rss>
