腰痛の多くは、筋力や柔軟性の低下などによっておこります。特に、悪い姿勢や長時間同じ姿勢を続けて仕事をする人は、血行が悪くなり腰痛をおこしやすくなります。このようなタイプの腰痛は、腰まわりの筋肉の緊張と同時に柔軟性や筋力を高めることが必要です。この腰痛体操は、ストレッチ体操と合わせて毎日規則的に行いましょう。