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各種スポーツ教室案内

10月から12月のスケジュールです。

「ヘルスピア21」では,スタジオやリラクゼーションルームなどを活用した
健康づくりのための運動いわゆる「フィットネス」を,安全かつ効果的に行っ
ていただけるよう専門の指導員による各種スポーツ教室(フィットネス教室)
を開催しています。

ぜひご自分に合った教室にご参加ください。

講師の都合等により急に休講もしくは教室変更等になることがございますのでご了承ください。

 
スタジオ

・レッスンは、基本15歳以上の方が対象です。
   (小学生から受講可能なレッスン、3歳から受講可能なレッスンもあります)
・70歳以上の方は、指定の保険の加入が必要なものがあります。
 (保険料:4月~1年間 1,200円)
・諸事情により、講師や日程を変更する場合があります。(館内に掲示します)
・お電話でのお申し込みはできません。
・払い戻しや返金はできません。
・受講証および受講カードは、本人以外使用できません。

 

 

当日先着順

開始時刻を過ぎての入場(受付)は出来ません

<1回> 1,340円(ジム利用料含む)
<2回> 5,140円(ジム利用料含む)発券から2ヶ月間有効
<3回> 9,770円(ジム利用料含む)発券から3ヶ月間有効

(※1)は、ジム利用料のみでご利用いただけます。
(※2)は、年齢等により金額が違います。

  レッスン名 内容 定員 写真
ボディ
コンディショニング
骨盤の歪みをリセットし全身の機能やバランスを整えます。肩こり・腰痛の解消、シェイプアップしたい方にオススメ!! 25  
10:00~
11:00
(※1)
おためしエアロ
初めての方も安心のエアロビクス入門コース
(70歳以上の方、指定の保険加入要)
23  
11:15~
11:45
ベーシックヨーガ 身体を整え心を豊かにするヨーガ。ゆっくりとした呼吸とハタヨガのアーサナ(ポーズ)でゆったりとした時間をお楽しみください。 25  
14:10~
15:10
ヒップホッフ
(小学生~
受講可)
ストリートダンスの王道。体全体を使ってカッコよく踊ろう!!
(70歳以上の方、指定の保険加入要)
25
18:35~
19:35
楽々セルフケア エクササイズ、セルフマッサージ、瞑想の3つを軸に心身を緩め活性化します。 20  
18:40~
19:30
オールド
スタイルダンス
(小学生~
受講可)
ブルース・ジャズ・邦楽。
渋い曲から明るい曲まで簡単なダンスステップで楽しく踊ります。
(70歳以上の方、指定の保険加入要)
25  
19:35~
20:35
レギュラーエアロ 運動経験者向けの中級エアロビクスクラス
(70歳以上の方、指定の保険加入要)
23  
19:40~
20:30
チェアアエイジング
ボディワーク
椅子に座ってリズム体操や筋トレ、ストレッチ。
膝が不安な方も安心。
25  
10:20~
11:10
(※1)
ストレッチ
ゆっくり時間をかけて、カラダをほぐしてリラックス。 25
12:10~
12:30
コアストレッチ体操 呼吸と体幹をゆっくり整えていく心地の良いストレッチクラス。 23  
13:00~
14:00
ルンルンステップ 脚の引き締めに有効な踏み台昇降&有酸素運動でスッキリ!
(70歳以上の方、指定の保険加入要)
20  
18:30~
19:15
ボクシング
フィットネス
気になる二の腕&ウエスト引き締め。
ミット打ちで気分爽快。
(70歳以上の方、指定の保険加入要)
15  
19:00~
20:00
歪みメンテナンス ストレッチやもみほぐしでカラダの歪みを調整します。 24
19:30~
20:30
歪みメンテナンス 自彊術(じきょうじゅつ)も取り入れて全身の血行を良くします。 24
9:50~
10:50
きれいになる
オディシィEX
インド舞踊オディッシィの要素をいれたエクササイズ 20
11:00~
12:00
ポルドブラ バレエの動きを取り入れた軽運動で姿勢改善 20
13:00~
13:45
ベリーエクササイズ ベリーダンスの動きを取り入れて、おなか周りの筋肉をまんべんなく使うエクササイズ
(女性限定)
22  
18:40~
19:30
ZUMBA
ズンバ
ラテン系の音楽&ダンスでウエスト周りの筋肉に働きかけます。
(70歳以上の方、指定の保険加入要)
25
19:40~
20:30
歩いてエアロ 膝に負担を掛けない基本的でシンプルな動きを繰り返します。しっかり汗をかきながら徐々に持久力をつけていくプログラム
(70歳以上の方、指定の保険加入要)
25  
10:15~
11:00

太極拳

簡化24式

太極拳の基本となる24の動きをじっくり練習するクラス 25
14:10~
15:40
ヒップホップ
(小学生~
受講可)
初心者も参加しやすい、リズムトレーニング中心のクラス
(70歳以上の方、指定の保険加入要)
35
18:35~
19:35
ファンキーディスコ
(小学生~受講可)
大人から子供まで年代問わず楽しめるエアロビックディスコダンス
(70歳以上の方、指定の保険加入要)
35  
19:35~
20:35
ZUMBA
ズンバ
陽気なラテン系の音楽&ダンスでウエスト周りのコア(体幹)の筋肉に働きかけます。
(70歳以上の方、指定の保険加入要)
25
9:50~
10:50
ペルヴィスダンス バランスの取れた美しいボディラインを目指し骨盤(ペルヴィス)を調整します。 23
11:00~
12:00
オリジナルレッスン
(毎週内容が変わります)
第1週 「筋コン&エアロ」
第2週 「ボディコンディショニング」
第3・5週 「エンジョイエアロ」
第4週 「アンチエイジングエアロ」
★印は、70歳以上の方、指定の保険加入要
20

25
 
10:00~
11:00
きれいになる
オディシィEX
インド舞踊オディッシィの要素をいれたエクササイズ 20
11:10~
12:10
(※2)
不動禅 少林寺拳法
体力向上に補強&柔軟運動。型だけでなく実践的な突きや蹴りの練習など楽しく厳しく稽古します。
(70歳以上の方、指定の保険加入要)
<1回利用料>
 小中学生:1,340円
 15歳以上:1,540円
 親子:1,840円(3歳から受講可)
20  
10:30~
12:00
 
ストリートダンス教室
(年長~小学4年生)
前月15日から受付開始(2F受付で)
    週1:5,120円(月4回)
    週2:8,640円(月8回)
  レッスン名 内容 定員 10・11・12月
スケジュール

キッズファンク

ベーシック

音に合わせて体を動かす楽しさを体感しながら、ダンスステップや体の使い方を学ぶ基本クラス。 25 【火】クラス
 10/3、10、17、24
 11/7、14、21、28
 12/5、12、19、26
17:30~18:30 【金】クラス
 10/6、13、20、27
 11/10、17、24、12/1
 12/8、15、22
 
プライベートレッスン 前月15日から1週間前までに2F受付で。
レッスン名 曜日・時間 講師 受講料
健康カラオケ 隔週(木)(金)
  16:00~
中村 20分 3,240円
ストリートダンス (金)17:50~ u-ko
ユーコ
30分 3,240円
コンディショニングEX
(ピラティス・ストレッチ・バランスボール)

(水)12:45~

(土)12:30~

山内 30分 3,240円
 
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