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TOP > 各種スポーツ教室案内
各種スポーツ教室案内

               休講日は4月~6月の3ヶ月間分を表示しています。

スタジオ
エアロビクス
 
はじめてエアロ
おためしエアロ  

*対象年齢15~69歳まで

 

30分の簡単なエアロビクスとステップエクササイズを               隔週で実施の入門クラスです。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
火曜日 11:30~12:00 20名 5月4日       6月22日     施設利用料のみ
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
脂肪すっきりらくらくエアロ
▶楽しむエアロ&筋コン  

*対象年齢15~69歳まで

 

足腰に負担の少ない初中級レベルのローインパクトエアロ
                

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金

火曜日

19:40~20:30 25名

5月4日       6月22日

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)

■スタジオ ■プール ■健康教室
 
脂肪がんがんしっかりエアロ
▶コンビネーションエアロ  

 

*対象年齢15~69歳まで

 

ステップの組み合わせを少しずつ発展させて楽しむ初中級クラス

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 18:20~19:20 25名 5月5日        6月23日

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)

■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
脂肪がんがんしっかりエアロ
▶コリオシェイプ  

 

*対象年齢15~69歳まで

 

シンプルな動きから徐々にコリオ(振付け)を発展させる                                      しっかり動ける初中級エアロ。                               動いた後はアロマでリラックス。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
金曜日 11:00~12:00 25名 なし

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)

■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 

脂肪がんがんしっかりエアロ

 

▶オリジナルレッスン  

 

*対象年齢15~69歳まで

 

第1週  「楽しむエアロ&ストレチ」初中級レベル                                第2週  「コンビネーションステップ45」初中級レベル             第3・5週「エンジョイエアロ」初中級レベル                             第4週  「らくらくビギナーズ」初心者・初級レベル

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
日曜日

10:00~11:00

10:00~10:45     (第2週目のみ)

20~25名 なし

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)

■スタジオ ■プール ■健康教室
 
ボクササイズ
 
ボクササイズ
▶ストレスKO!ボクササイズ  

*対象年齢15~69歳まで

 

サンドバックやミット打ちなどボクシングのトレーニングで
楽しくストレスを解消させましょう。シェイプアップを目指す女性にもお勧めします。シャドーや縄跳びもあり。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 19:00~20:00

20名

5月5日       6月22日

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
金曜日 19:30~20:30 20名 なし
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
ヨガ
 
ヨガ
▶やさしいヨーガ  

*対象年齢15歳以上

 

やさしい体位と呼吸法で心身を見つめ緊張やストレスから
開放する健康法です。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
火曜日 14:10~15:10 25名 5月4日       6月22日 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
パワーヨガ
 
パワーヨガ
▶パワーヨガ  

*対象年齢15歳以上

 

筋力・柔軟性・バランスを組み合わせたダイナミックな              動きのヨガで運動量の多いフィットネス系で全身を                引き締めます。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
土曜日

11:00~12:00

20名 5月15日 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
ゆったりエクササイズ
 
ゆったりエクササイズ
▶ゆったりエクササイズ  

*対象年齢15歳以上

 

自分のペースで出来るストレッチクラスです。
体力やその日の体調に合わせて無理なく                       できる健康運動でココロもカラダもリフレッシュ!

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 13:00~14:00 17名 5月5日        6月23日 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
太極拳
 
太極拳
▶太極拳 簡化24式  

*対象年齢15歳以上

 

太極拳の基本となる24の動きをじっくり練習。                                 ゆったりとした動きと呼吸で,体に負担をかけずに
全身の運動ができます。性別、年令を問わずに参加
していただけます。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
金曜日 14:10~15:40 25名 なし 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
少林寺
 
少林寺拳法
▶少林寺流拳法  

*対象年齢3歳~69歳未満

 

受け、突き、蹴り、型を楽しく厳しく稽古。                          武道の伝統を守りながら,子供から大人まで                   楽しんで,稽古していただけます。

(小学生~14歳)1回1,300円~8回9,500円
(親子)1回1,800円~8回13,300円
(15歳以上)1回1,500円~8回10,500円

 

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
日曜日 10:30~12:00 20名

5月2日        6月20日

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
3B健康体操
 
3B健康体操
▶3B健康体操  

*対象年齢15歳以上

 

ボール・ベル・ベルターといった3つの器具を使って
行う柔軟、筋トレ、リズム体操です。                             楽しく心と体のリフレッシュができます。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
木曜日 11:00~12:00 20名 4月29日       6月24日 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
ストレッチ
 
ストレッチ
▶ストレッチ  

*対象年齢15歳以上

 

リラクゼーション&疲労回復に。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 12:10~12:30 25名 5月5日       6月23日 施設利用料のみ
■スタジオ ■プール ■健康教室
 

 
 
▶ヒーリング・サニーヨガ  

*対象年齢15歳以上

 

カラダだけでなく心もゆっくりほぐす女性限定の                  オリジナルヨガ

(女性限定の教室です)

実施曜日 時 間 定 員 休講日         料 金
火曜日

10:00~11:15

15名 5月4日       6月22日 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
▶スローフローヨガ  

*対象年齢15歳以上

 

呼吸と動きと連動させる、ゆっくり流れるようなポーズが特徴。初めてでも気持ちよく動けます。

実施曜日 時 間 定 員 休講日         料 金
木曜日

19:30~20:30

20名

 4月29日     6月24日

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
▶ピラティス  

*対象年齢15歳以上

 

コア(深層筋)や骨盤底筋肉群をリセットし、                    美しい姿勢に整えます。

実施曜日 時 間 定 員   料 金
火曜日 18:40~19:30 15名 5月4日        6月22日 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
▶ルーシーダットン  

*対象年齢15歳以上

 

ヨガよりシンプルな動きのタイ式の仙人健康ヨガ。
体の硬い方や力がない方でも頑張らずにできます。

実施曜日 時 間 定 員 休講日         料 金
木曜日

12:15~13:00

22名 4月29日      6月24日 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
▶チェアエクササイズ *対象年齢15歳以上

*対象年齢15歳以上

 

椅子に座ってリズム体操や筋トレ、ストレッチ。                    膝が不安な方もOK!

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 10:50~11:40

20名

5月5日       6月23日                         

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
▶歪みメンテナンス  

*対象年齢15歳以上

 

ストレッチやマッサージで筋肉をほぐし、体の歪みを調整します。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 19:30~20:30

24名

5月5日        6月23日                         

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室

 

 
 
▶自彊術(じきょうじゅつ)  

*対象年齢15歳以上

 

硬くなった関節をほぐすことで全身の血流を良くし体調を整えます。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
木曜日 9:50~10:50

24名

4月29日       6月24日                         

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
▶ボディコンディショニング  

*対象年齢15歳以上

 

骨盤の歪みをリセットし、全身の機能やバランスを整えます。                           肩こり・腰痛の解消、シェイプアップしたい方にもおすすめです。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
火曜日 10:00~11:00

25名

5月4日       6月22日                         

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
▶マナフラフットセラピー  

*対象年齢15歳以上

 

簡単なフラで体を温めた後に足先をじっくり揉みほぐします。                         

 (女性限定の教室です)

☆ 6月11日(金)教室をもって、閉講いたします。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
金曜日 9:50~10:50

20名

なし                         

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
▶三調気功  

*対象年齢15歳以上

 

立位21種類の動きで、調身・調息・調心の                   気功セラピー

実施曜日 時 間 定 員 休講日         料 金
日曜日

11:10~12:10

20名 4月18日       5月16日         6月20日      (第3週目) 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
▶ストリートダンス

 

*対象年齢 小学生~69歳まで

ダンスミックスは15~69歳まで

 

フリースタイルジャズ
  …カッコ良く見せる動きの基本~ターンまで

ロッキングダンス
  …70年代に流行のダンスで楽しさ実感

ファンキービートトレーニング
  …リズムの基礎をジャンルを問わず練習

ヒップホップベーシック
  …ストリートダンスの基礎クラス

70’s Disco ダンス
  …ディスコ&クラブのダンスをミックス              

ダンスミックス
  …ヒップホップなど簡単な動きを中心に

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金

フリースタイル ジャズ         

火曜日

18:35~19:35

20名

5月4日        6月22日      

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)

ロッキング ダンス             

火曜日

19:35~20:35 20名

5月4日        6月22日     

ファンキービート       トレーニング        

木曜日

18:20~19:20 20名 4月29日         6月24日

ヒップホップ          ベーシック

金曜日

18:35~19:35 20名 なし

70’sDiscoダンス

金曜日

19:35~20:35 20名 なし

ビギナーダンスミックス

土曜日             

10:00~10:45 20名 5月15日
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
▶小中学生ストリートダンス  

*対象年齢小中学生

 

 

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
(入門)火曜日 17:30~18:30

20名

5月4日       6月22日                         

月4回 5,000円
(中級)金曜日 17:30~18:30 20名 なし
■スタジオ ■プール ■健康教室
プール
水泳教室
 
はじめて水泳

▶(初級)
はじめて水泳                     クロール25m

 

*対象年齢15~69歳まで

 

水泳教室の最初のステップです。
水慣れからクロールの息継ぎを学びます。
息継ぎをしながら25m泳ぐことが目標です。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
火曜日

12:10~13:20

15名

6月22日

月4回6,400円
木曜日 10:00~11:10 15名 6月24日 月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
クロール50m&背泳ぎ
▶(初級)
クロール50m&        背泳ぎ
 

*対象年齢15~69歳まで

 

クロールを上達させ50mを泳ぐことが目標です。
新たに背泳ぎを学びます。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
火曜日

13:30~14:40

15名 6月22日 月4回6,400円
木曜日 12:10~13:20 15名 6月24日 月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
はじめて水泳

▶(初級)
水慣れ~クロール

 

*対象年齢15~69歳まで

 

水慣れから、クロールの息継ぎを行い50m泳ぐことが                 目標です。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
金曜日

19:20~20:30

15名

6月25日

月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
平泳ぎ

▶(中級)
平泳ぎ

 

*対象年齢15~69歳まで

 

クロールと背泳の基礎を習得された方が
平泳ぎを学ぶクラスです。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 10:00~11:10 15名 6月23日 月4回6,400円
 
バタフライ
▶(中級)                  背泳ぎ&                平泳ぎ&                 バタフライ  

*対象年齢15~69歳まで

 

クロールの基礎を習得された方が,
背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライを学ぶクラスです。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日

19:20~20:30

15名 5月5日      6月23日 月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
バタフライ
▶(中級)                  バタフライ  

*対象年齢15~69歳まで

 

クロールと背泳の基礎を習得された方が,
バタフライを学ぶクラスです。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
木曜日

13:30~14:40

15名 6月24日 月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
ゆっくり4泳法
▶(上級)                   ゆっくり4泳法  

*対象年齢15~69歳まで

 

4泳法の基礎を習得された方が,さらにレベルアップ
するためのクラスです。
1回の練習で1,000m前後泳ぎます。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日

12:40~13:50

15名 6月23日 月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
しっかり4泳法
▶(上級)                    しっかり4泳法  

*対象年齢15~69歳まで

 

4泳法を中心としたトレーニングスイムのクラスです。
1回の練習で1,500m前後泳ぎます。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日

14:00~15:10

24名 6月23日 月4回6,400円
金曜日 13:10~14:20 24名 6月25日 月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
しっかり4泳法
▶(上級)                    4泳法  

*対象年齢15~69歳まで

 

4泳法を中心としたトレーニングスイムのクラスです。
1回の練習で1,500m前後泳ぎます。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
木曜日

19:20~20:30

20名

4月29日      6月24日

 月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
*レベルに合ったクラスに入っていただけるよう,中級・上級のコースに
申し込まれる方は体験レッスンを受講してください。
*開始時間に間に合わない場合のご入場は固くお断りしております。

詳しくはフロントにお尋ねください。

 
親子水泳教室
▶親子初めてプール  

*対象年齢1~3歳 と 15~69歳までの保護者

 

楽しい水遊びを通して水に慣ることから始めます。リラックスしながら、しっかり親子のスキンシップをしましょう!                     

5月から開催します(3ヶ月間の期間限定の教室です)                                                  

実施曜日 時 間 定 員 開 講 日 料 金
火曜日 

10:00~11:00 

各15組 

5月11・18・25日

6月1・8・15・29日       

7月6・13・20日 

5月教室 2,700円/3回 

6月教室 3,600円/4回      

7月教室 2,700円/3回

■スタジオ ■プール ■健康教室
b

 
 
▶忘水術  

*対象年齢15歳以上

 

 リラックスして水に浮くことで、泳ぎとは違った感覚で                                   バランスをとりながらの全身運動です。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
金曜日

12:15~13:00

22名 4月30日 月4回4,000円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
水泳教室を受講される方へ
1.申込書に受講料を添えてお申込ください。(お電話でのお申し込みはできません)
  受講料は一括でお支払いもしくは各月前月の10日から20日までにお支払いください。

2.申込後の取消は、キャンセル料をいただきます。

受講日の1週間前までの取消
受講料の50%

受講日の1週間前を過ぎての取消
受講料の全額

3.申込をされた方には受講者証をお渡ししますので、紛失されないようにご注意ください。

4.教室に参加される際には、必ず受講者証をお持ちください。受講者証の他の人への貸出 ・譲渡はお断りします。代理の方の出席はできません。

5.1カ月につき2回、同レベルのクラスに限り振替えが可能です。(ただし同クール内,お  支払い済の月に限ります)事前にフロントまでお申し出ください。

6.教室は3カ月間の継続制ですが、定員に満たないクラスは途中入講も可能です。

7.教室を受講される方のプール利用については、水泳教室の前後の時間に無料でご利用  いただけます。

8.クールの途中であってもお支払いいただいていない場合,新規でお支払いいただいた  方が優先されます。新クールのお申し込みは前月の10日から受け付けます。

スイミングキャップは必ず着用してください
 
アクアビクス
 
アクアビクス
▶シェイプアップアクア  

*対象年齢15~69歳まで

 

リズムに合わせて楽しく体を動かす水中のエアロビクス
です。水の浮力で足腰への負担が少なく,水の抵抗で
シェイプアップ効果が高まります。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
金曜日 11:00~11:45 35名 なし 1回1,300円
4回5,000円
8回9,500円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
プールショートレッスン
 
プールショートレッスン
▶週替わり
ショートプログラム
 

*対象年齢15歳以上

 

(1・3・5週目がショートヌードル)                             (2・4週目が水中ウォーキング)

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
土曜日 10:20~10:50 35名 なし 1回200円+施設利用料
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
 
プールショートレッスン
▶ショートプログラム  

*対象年齢15歳以上

 

ウォーキングを中心とし、体力に自信のある方は、                               アクアミット(各自持参)を着用し、強度をあげて                     参加できます。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 11:20~11:50 35名 6月23日 1回200円+施設利用料
■スタジオ ■プール ■健康教室
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ヌードル体操
 
ヌードル体操
▶ヌードル体操  

*対象年齢15歳以上の方。

 

高齢の方や膝・腰にあまり負担がかけられない方に
おすすめ!水中での体操やヌードル(浮き棒)を
使ってカラダを浮かせてリラックスしたりします。
水泳が苦手な方も安心して参加していただけます。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
火曜日 11:20~12:00 30名 4月6日         6月22日 1回400円+施設利用料
金曜日 10:10~10:50 30名 なし
■スタジオ ■プール ■健康教室
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楽しい水中体操
 
楽しい水中体操
▶楽しい水中たいそう  

*対象年齢15歳以上の方。

 

足腰へ負担をかけずに水中ウォーキングや体操を行い
ます。水泳が苦手な方も安心して参加していただけます。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
木曜日 11:20~12:00 35名 6月24日 1回400円+施設利用料
■スタジオ ■プール ■健康教室
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健康教室
いきいき筋トレ教室
 
いきいき筋トレ
▶いきいき筋トレ教室 

 

足腰が弱ってきた,関節が痛むなどの症状はありませんか?その原因のひとつに筋力の低下があります。関節痛を予防し,いきいきとした生活を送るために『いきいき筋トレ』を始めてみましょう!!

内容:肩こり,腰痛,膝痛,寝たきり予の筋力トレーニングやストレッチ体操などを行います。足腰を中心とした筋力トレーニングを行います。

マシン教室は、より安全な油圧式マシンを使った教室です。初めて筋力トレーニングをされる方や,筋力に自信のない方におすすめ!

 

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
(基本)火曜日
(基本)水曜日
(基本)金曜日         (基本)金曜日
(火)11:10~
(水)11:10~
(金)10:00~      (金)11:10~
各25名 要問い合わせ 月4回2,400円
(油圧マシン)木曜日
(油圧マシン)土曜日
(木)11:10~
(土)11:10~
各14名 月4回3,200円
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
健康カラオケ
▶健康カラオケ教室  
健康にとって栄養,運動とともに休養は欠かす事が出ません。大きな声で楽しく歌うことは,心身ともにリラックスするだけでなく,身体に適度な刺激を与え健康の保持,増進や活性化にもつながるといわれています。多くの仲間と,一緒に歌うこと通じて,楽しい充実した時間を過ごしてみませんか?
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金

                     木曜日
木曜日
金(水)曜日

 

(木)10:10~12:10
(木)13:50~15:50
(金)13:50~15:50
各32名 要問合せ

月2回   2,500円 

■スタジオ ■プール ■健康教室
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フラダンス教室
▶フラダンス教室  

*対象年齢15歳以上の女性

 

ここちよい軽快なリズムにあわせて踊るしなやかで優美
なフラダンスは,自然への感謝の気持ちや,愛・希望な
どを表現するロマンチックな雰囲気の漂うダンスです。

(女性限定の教室です)

服装はTシャツにフレアスカートです
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
(初級)水曜日 14:10~15:20 25名 要問い合わせ 月4回
4,000円
(中級)土曜日 13:30~14:50 25名 要問い合わせ 月4回
4,800円
■スタジオ ■プール ■健康教室
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▶社交ダンス教室  

*対象年齢15歳以上

 

初めてダンスを習われる方から基本のステップをマスターした方まで、親切、丁寧にステップのバリエーションを学習していただけます。

 
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
(初級)火曜日 13:00~14:40 20名 要問い合わせ 月4回
4,000円
(中級)火曜日 14:50~16:30 20名 要問い合わせ 月4回
4,000円
■スタジオ ■プール ■健康教室
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▶フォークダンス教室  

*対象年齢15歳以上

 

世界各国のダンスを軽快な音楽に合わせて踊ります。                              ペアやグループ、または全員で輪になって楽しく踊りましょう。

4月教室をもって閉講しました。

 
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
木曜日 14:30~15:50 20名 要問い合わせ 月4回
4,000円
■スタジオ ■プール ■健康教室
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