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TOP > 各種スポーツ教室案内
各種スポーツ教室案内
スタジオ
エアロビクス
 
はじめてエアロ
おためしエアロ *対象年齢15~69歳まで
30分の簡単なエアロビクスとステップエクササイズを               隔週で実施の入門クラスです。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
火曜日 11:30~12:00 20名 なし      施設利用料のみ
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
脂肪すっきりらくらくエアロ
▶楽しむエアロ&筋コン *対象年齢15~69歳まで
足腰に負担の少ない初中級レベルのローインパクトエアロ
                
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金

火曜日

19:40~20:30 25名

なし

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)

■スタジオ ■プール ■健康教室
 
脂肪がんがんしっかりエアロ
▶コンビネーションエアロ  *対象年齢15~69歳まで
ステップの組み合わせを少しずつ発展させて楽しむ初中級クラス
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 18:20~19:20 25名 なし

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)

■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
脂肪がんがんしっかりエアロ
▶コリオシェイプ  *対象年齢15~69歳まで

シンプルな動きから徐々にコリオ(振付け)を発展させる                                      しっかり動ける初中級エアロ。                               動いた後はアロマでリラックス。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
金曜日 11:00~12:00 25名 1月1日

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)

■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
脂肪がんがんしっかりエアロ
▶オリジナルレッスン  *対象年齢15~69歳まで

第1週  「楽しむエアロ&ストレチ」初中級レベル                                第2週  「コンビネーションステップ45」初中級レベル(~10:45)           第3・5週「エンジョイエアロ」初中級レベル                             第4週  「らくらくビギナーズ」初心者・初級レベル

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
日曜日 10:00~11:00 20~25名 1月3日

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)

■スタジオ ■プール ■健康教室
 
ボクササイズ
 
ボクササイズ
▶ストレスKO!ボクササイズ *対象年齢15~69歳まで
サンドバックやミット打ちなどボクシングのトレーニングで
楽しくストレスを解消させましょう。シェイプアップを目指す女性にもお勧めします。シャドーや縄跳びもあり。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 19:00~20:00

20名

なし

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
金曜日 19:30~20:30 20名 1月1日
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
ヨガ
 
ヨガ
▶やさしいヨーガ *対象年齢15歳以上
やさしい体位と呼吸法で心身を見つめ緊張やストレスから
開放する健康法です。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
火曜日 14:10~15:10 25名 なし 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
パワーヨガ
 
パワーヨガ
▶パワーヨガ *対象年齢15歳以上
筋力・柔軟性・バランスを組み合わせたダイナミックな              動きのヨガで運動量の多いフィットネス系で全身を                引き締めます。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
土曜日

11:00~12:00

20名 1月2日 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
ゆったりエクササイズ
 
ゆったりエクササイズ
▶ゆったりエクササイズ *対象年齢15歳以上
自分のペースで出来るストレッチクラスです。
体力やその日の体調に合わせて無理なく                       できる健康運動でココロもカラダもリフレッシュ!
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 13:00~14:00 17名 なし 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
太極拳
 
太極拳
▶太極拳 簡化24式 *対象年齢15歳以上
太極拳の基本となる24の動きをじっくり練習。                                 ゆったりとした動きと呼吸で,体に負担をかけずに
全身の運動ができます。性別、年令を問わずに参加
していただけます。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
金曜日 14:10~15:40 25名 1月1日 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
少林寺
 
少林寺拳法
▶少林寺流拳法 *対象年齢3歳~69歳未満
受け、突き、蹴り、j型を楽しく厳しく稽古。                          武道の伝統を守りながら,子供から大人まで                   楽しんで,稽古していただけます。

(小学生~14歳)1回1,300円~8回9,500円
(親子)1回1,800円~8回13,300円
(15歳以上)1回1,500円~8回10,500円

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
日曜日 10:30~12:00 20名

1月3日

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
3B健康体操
 
3B健康体操
▶3B健康体操 *対象年齢15歳以上
ボール・ベル・ベルターといった3つの器具を使って
行う柔軟、筋トレ、リズム体操です。                             楽しく心と体のリフレッシュができます。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
木曜日 11:00~12:00 20名 2月11日 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
ストレッチ
 
ストレッチ
▶ストレッチ *対象年齢15歳以上
リラクゼーション&疲労回復に。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 12:10~12:30 25名 なし 施設利用料のみ
■スタジオ ■プール ■健康教室
 

 
 
▶ヒーリング・サニーヨガ

*対象年齢15歳以上

(女性限定)

カラダだけでなく心もゆっくりほぐす女性限定の                  オリジナルヨガ

実施曜日 時 間 定 員 休講日         料 金
火曜日

10:00~11:15

15名 なし 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
▶スローフローヨガ *対象年齢15歳以上

呼吸と動きと連動させる、ゆっくり流れるようなポーズが特徴。                   初めてでも気持ちよく動けます。

実施曜日 時 間 定 員 休講日         料 金
木曜日

19:30~20:30

20名

1月14日      2月11日

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
▶ピラティス *対象年齢15歳以上

コア(深層筋)や骨盤底筋肉群をリセットし、                    美しい姿勢に整えます。

実施曜日 時 間 定 員   料 金
火曜日 18:40~19:30 15名 なし 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
▶ルーシーダットン *対象年齢15歳以上

ヨガよりシンプルな動きのタイ式の仙人健康ヨガ。
体の硬い方や力がない方でも頑張らずにできます。

実施曜日 時 間 定 員 休講日         料 金
木曜日

12:15~13:00

22名 2月11日 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
▶チェアエクササイズ *対象年齢15歳以上

椅子に座ってリズム体操や筋トレ、ストレッチ。                    膝が不安な方もOK!

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 10:50~11:40

20名

なし                          

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
▶歪み矯正ストレッチ *対象年齢15歳以上

ペアでのマッサージなどで筋肉のコリをほぐし血流を良くします。

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 19:30~20:30

24名

なし                         

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
木曜日 9:50~10:50 24名 2月11日
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
▶三調気功

*対象年齢15歳以上

立位21種類の動きで、調身・調息・調心の                   気功セラピー

実施曜日 時 間 定 員 休講日         料 金
金曜日

12:20~13:20

20名 1月1日             2月12日       2月19日 1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)
■スタジオ ■プール ■健康教室
▶ストリートダンス

*対象年齢 小学生~69歳まで

ダンスミックスは15~69歳まで

フリースタイルジャズ
  …カッコ良く見せる動きの基本~ターンまで

ロッキングダンス
  …70年代に流行のダンスで楽しさ実感

ファンキービートトレーニング
  …リズムの基礎をジャンルを問わず練習

ヒップホップベーシック
  …ストリートダンスの基礎クラス

70’s Disco ダンス
  …ディスコ&クラブのダンスをミックス              

ダンスミックス
  …ヒップホップなど簡単な動きを中心に

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金

フリースタイル ジャズ         

火曜日

18:35~19:35

20名

なし      

1回1,300円
4回5,000円
(2ヶ月間有効)
8回9,500円
(3ヶ月間有効)

ロッキング ダンス             

火曜日

19:35~20:35 20名

なし     

ファンキービート       トレーニング        

木曜日

18:20~19:20 20名 2月11日

ヒップホップ          ベーシック

金曜日

18:35~19:35 20名 1月1日

70’sDiscoダンス

金曜日

19:35~20:35 20名 1月1日

ダンスミックス

土曜日             

10:00~10:45 20名 1月2日
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
 
▶小中学生ストリートダンス *対象年齢小中学生

 

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
(入門)火曜日 17:30~18:30

20名

3月30日                         

月4回 5,000円
(中級)金曜日 17:30~18:30 20名 1月1日
■スタジオ ■プール ■健康教室
プール
水泳教室
 
はじめて水泳

▶(初級)
はじめて水泳                     クロール25m

*対象年齢15~69歳まで
水泳教室の最初のステップです。
水慣れからクロールの息継ぎを学びます。
息継ぎをしながら25m泳ぐことが目標です。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
火曜日

12:10~13:20

15名

1月5日

月4回6,400円
木曜日 10:00~11:10 15名 なし 月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
クロール50m&背泳ぎ
▶(初級)
クロール50m&        背泳ぎ
*対象年齢15~69歳まで
クロールを上達させ50mを泳ぐことが目標です。
新たに背泳ぎを学びます。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
火曜日

13:30~14:40

15名 1月5日 月4回6,400円
木曜日 12:10~13:20 15名 なし 月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
はじめて水泳

▶(初級)
水慣れ~クロール

*対象年齢15~69歳まで
水慣れから、クロールの息継ぎを行い50m泳ぐことが                 目標です。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
金曜日

19:20~20:30

15名

1月1日

月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
平泳ぎ

▶(中級)
平泳ぎ

*対象年齢15~69歳まで
クロールと背泳の基礎を習得された方が
平泳ぎを学ぶクラスです。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 10:00~11:10 15名 1月6日 月4回6,400円
 
バタフライ
▶(中級)                  背泳ぎ&                平泳ぎ&                 バタフライ *対象年齢15~69歳まで
クロールの基礎を習得された方が,
背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライを学ぶクラスです。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日

19:20~20:30

15名 1月6日 月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
バタフライ
▶(中級)                  バタフライ *対象年齢15~69歳まで
クロールと背泳の基礎を習得された方が,
バタフライを学ぶクラスです。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
木曜日

13:30~14:40

15名 なし 月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
ゆっくり4泳法
▶(上級)                   ゆっくり4泳法 *対象年齢15~69歳まで
4泳法の基礎を習得された方が,さらにレベルアップ
するためのクラスです。
1回の練習で1,000m前後泳ぎます。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日

12:40~13:50

15名 1月6日 月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
しっかり4泳法
▶(上級)                    しっかり4泳法 *対象年齢15~69歳まで
4泳法を中心としたトレーニングスイムのクラスです。
1回の練習で1,500m前後泳ぎます。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日

14:00~15:10

24名 1月6日 月4回6,400円
金曜日 13:10~14:20 24名 1月1日 月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
しっかり4泳法
▶(上級)                    4泳法 *対象年齢15~69歳まで
4泳法を中心としたトレーニングスイムのクラスです。
1回の練習で1,500m前後泳ぎます。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
木曜日

19:20~20:30

20名

2月11日

 月4回6,400円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
*レベルに合ったクラスに入っていただけるよう,中級・上級のコースに
申し込まれる方は体験レッスンを受講してください。
*開始時間に間に合わない場合のご入場は固くお断りしております。

詳しくはフロントにお尋ねください。

 
親子水泳教室
▶親子初めてプール *対象年齢1~3歳&         15~69歳までの保護者

小さな時から水に親しむことで、呼吸器や循環器の発育を             促すとともに強い体をつくることができます。

現在休講中 

実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
 

 

     
■スタジオ ■プール ■健康教室
b

 
 
▶忘水術 *対象年齢15歳以上
 リラックスして水に浮くことで、泳ぎとは違った感覚で                                   バランスをとりながらの全身運動です。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
金曜日

12:15~13:00

22名 1月1日 月4回4,000円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
水泳教室を受講される方へ
1.申込書に受講料を添えてお申込ください。(お電話でのお申し込みはできません)
  受講料は一括でお支払いもしくは各月前月の10日から20日までにお支払いください。

2.申込後の取消は、キャンセル料をいただきます。

受講日の1週間前までの取消
受講料の50%

受講日の1週間前を過ぎての取消
受講料の全額

3.申込をされた方には受講者証をお渡ししますので、紛失されないようにご注意ください。

4.教室に参加される際には、必ず受講者証をお持ちください。受講者証の他の人への貸出 ・譲渡はお断りします。代理の方の出席はできません。

5.1カ月につき2回、同レベルのクラスに限り振替えが可能です。(ただし同クール内,お  支払い済の月に限ります)事前にフロントまでお申し出ください。

6.教室は3カ月間の継続制ですが、定員に満たないクラスは途中入講も可能です。

7.教室を受講される方のプール利用については、水泳教室の前後の時間に無料でご利用  いただけます。

8.クールの途中であってもお支払いいただいていない場合,新規でお支払いいただいた  方が優先されます。新クールのお申し込みは前月の10日から受け付けます。

スイミングキャップは必ず着用してください
 
アクアビクス
 
アクアビクス
▶シェイプアップアクア *対象年齢15~69歳まで
リズムに合わせて楽しく体を動かす水中のエアロビクス
です。水の浮力で足腰への負担が少なく,水の抵抗で
シェイプアップ効果が高まります。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
金曜日 11:00~11:45 35名 1月1日 1回1,300円
4回5,000円
8回9,500円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
プールショートレッスン
 
プールショートレッスン
▶週替わり
ショートプログラム
*対象年齢15歳以上
(1・3・5週目がショートヌードル)                             (2・4週目が水中ウォーキング)
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
土曜日 10:20~10:50 35名 1月2日 1回200円+施設利用料
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
 
プールショートレッスン
▶ショートプログラム *対象年齢15歳以上
ウォーキングを中心とし、体力に自信のある方は、                               アクアミット(各自持参)を着用し、強度をあげて                     参加できます。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
水曜日 11:20~11:50 35名 なし 1回200円+施設利用料
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
ヌードル体操
 
ヌードル体操
▶ヌードル体操 *対象年齢15歳以上の方。
高齢の方大歓迎
高齢の方や膝・腰にあまり負担がかけられない方に
おすすめ!水中での体操やヌードル(浮き棒)を
使ってカラダを浮かせてリラックスしたりします。
水泳が苦手な方も安心して参加していただけます。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
火曜日 11:20~12:00 30名 なし 1回400円+施設利用料
金曜日 10:10~10:50 30名 1月1日
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
楽しい水中体操
 
楽しい水中体操
▶楽しい水中たいそう *対象年齢15歳以上の方。
高齢の方大歓迎
足腰へ負担をかけずに水中ウォーキングや体操を行い
ます。水泳が苦手な方も安心して参加していただけます。
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
木曜日 11:20~12:00 35名 なし 1回400円+施設利用料
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
健康教室
いきいき筋トレ教室
 
いきいき筋トレ
▶いきいき筋トレ教室 

足腰が弱ってきた,関節が痛むなどの症状はありませんか?その原因のひとつに筋力の低下があります。関節痛を予防し,いきいきとした生活を送るために『いきいき筋トレ』を始めてみましょう!!

内容:肩こり,腰痛,膝痛,寝たきり予の筋力トレーニングやストレッチ体操などを行います。足腰を中心とした筋力トレーニングを行います。

マシン教室は、より安全な油圧式マシンを使った教室です。初めて筋力トレーニングをされる方や,筋力に自信のない方におすすめ!
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
(基本)火曜日
(基本)水曜日
(基本)金曜日         (基本)金曜日
(火)11:10~
(水)11:10~
(金)10:00~      (金)11:10~
各25名 要問い合わせ 月4回2,400円

(油圧マシン)木曜日
(油圧マシン)土曜日

(木)11:10~
(土)11:10~
各14名 月4回3,200円
■スタジオ ■プール ■健康教室
 
健康カラオケ
▶健康カラオケ教室  
健康にとって栄養,運動とともに休養は欠かす事が出来
ません。大きな声で楽しく歌うことは,心身ともにリラック
スするだけでなく,身体に適度な刺激を与え健康の保持,増進や活性化にもつながるといわれています。多くの仲
間と,一緒に歌うことを通じて,楽しい充実した時間を過
ごしてみませんか?

  実施曜日

時 間 定 員 休講日 料 金

 

木曜日
木曜日
金(水)曜日

 

(木)10:10~12:10
(木)13:50~15:50
(金)13:50~15:50
各30名 要問合せ

月2回   2,500円 

■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
フラダンス教室
▶フラダンス教室 *対象年齢15歳以上の女性
ここちよい軽快なリズムにあわせて踊るしなやかで優美
なフラダンスは,自然への感謝の気持ちや,愛・希望な
どを表現するロマンチックな雰囲気の漂うダンスです。
服装はTシャツにフレアスカートです
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
(初級)水曜日 14:10~15:20 25名 要問い合わせ 月4回
4,000円
(中級)土曜日 13:30~14:50 25名 要問い合わせ 月4回
4,800円
■スタジオ ■プール ■健康教室
b
 
 
▶社交ダンス教室 *対象年齢15歳以上
初めてダンスを習われる方から基本のステップをマスターした方まで、親切、丁寧にステップのバリエーションを学習していただけます。
 
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
(初級)火曜日 13:00~14:40 20名 要問い合わせ 月4回
4,000円
(中級)火曜日 14:50~16:30 20名 要問い合わせ 月4回
4,000円
■スタジオ ■プール ■健康教室
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▶フォークダンス教室 *対象年齢15歳以上
世界各国のダンスを軽快な音楽に合わせて踊ります。                              ペアやグループ、または全員で輪になって楽しく踊りましょう。
 
実施曜日 時 間 定 員 休講日 料 金
木曜日 14:30~15:50 20名 要問い合わせ 月4回
4,000円
■スタジオ ■プール ■健康教室
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