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平成２３年度｢高齢者筋力トレーニング

　　　　　　　　　　　　　　　　　（いきいき筋トレ）」

普及推進ボランティア養成講座のご案内

１	①	開講式・オリエンテーション
	②	介護予防の知識Ⅰ　「高齢者の健康づくり」
	③	「いきいき筋トレ」体験実習
２	①	介護予防の知識Ⅱ　「高齢者の住まいの工夫と転倒」
２	②	ストレッチとウォーキングの理論と実際
３	①	筋力トレーニングの理論と実際
３	②	音楽の活用について
４	①	ボランティア活動について
４	②	認知症予防にも効果的なレクリエーションと椅子に座ってできるトレーニング
５	①	「いきいき筋トレ」指導演習
５	②	今後の活動についてのガイダンス・閉講式

コース名	日程	時間	申込受付期間
Ａコース	５月１１日（水）・５月１８日（水）５月２５日（水）・６月１日（水）６月８日（水）	14：00～16：30 （受付13:30～）	４月1日（金）～４月１５日（金）
Bコース	７月４日（月）・７月１１日（月）７月２５日（月）・８月１日（月）８月８日（月）	14：00～16：30 （受付13:30～）	６月1日（水）～６月１５日（水）
Cコース	１１月４日（金）・１１月１１日（金） 1１月１８日（金）・１１月２５日（金）１２月２日（金）	14：00～16：30 （受付13:30～）	1０月1日（土）～ 1０月１５日（土）

＜会　場＞	京都市健康増進センター「ヘルスピア２１」
＜定　員＞	各コース３０名
＜登録証の授与＞	全日程を修了し,一定の基準に達した方に京都市いきいき筋トレボランティア登録証を授与します
＜持ち物＞	①トレーニングウェア（ジーパン不可），上履き用のトレーニングシューズ ②汗拭き用タオル ③水分補給用のお茶など ④筆記用具
＜注意とお願い＞	講座終了後は，京都市いきいき筋トレボランティアとして認定・登録します。登録後は地域において「いきいき筋トレ」を普及推進するため，ボランティア活動を積極的に取り組んでいただきます。京都市いきいき筋トレボランティアは３年間の登録更新制です。登録更新には，資質向上のために講習会への参加や活動の実践を通して，指定の単位を履修していただく必要があります。
＜申込み方法＞	下記の申込書のＰＤＦファイルまたはエクセルファイルを印刷のうえ記入して頂き、各コースの受付期間内に申込み先へ郵送もしくはＦＡＸして頂くか、ExcelファイルをE-mailに添付して送信してください。なお、申込書は各保健センターにもあります。申込み先：京都市健康増進センター（ヘルスピア21）「いきいき筋トレ」ボランティア養成講座〒６０１－８４４１京都市南区西九条南田町１－２ＴＥＬ６６２－１３００(代) ＦＡＸ６６２－２０５５ E-mail:volunteer@healthpia21.net

　

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