平成２０年度，第１回の「いきいき筋トレ」普及推進ボランティア養成講座も終わり，現在３６３名の方に登録いただいております。それぞれのブロックで会議や講習会など積極的に活動していただき，誠にありがとうございます。皆様のおかげで「いきいき筋トレ」がますます普及していくことと大変嬉しく思い，感謝いたしております。

「いきいき筋トレ」ボランティアを紹介してきました

平成２０年３月１６日（日）　京都市勧業館（みやこめっせ）で，『２００８ボランティア・市民活動フェスタ』が開催されました。

「いきいき筋トレ」ボランティアも出展し，活動風景写真を展示したり，筋トレ内容をパネルや映像で紹介しました。各ブロックのお世話ががりの方に来ていただき，各地域での活動場所の紹介や「いきいき筋トレ」の魅力を伝えました。機会があれば，もっと多くの方にボランティア活動を紹介したいですね。フェスタに参加して下さったボランティアの皆様，ありがとうございました。

ボランティアさん　大集合　　第４回「いきいき筋トレ」ボランティア活動報告会

 平成２０年２月２８日（木）　京都市健康増進センター（ヘルスピア２１）において，１１７名のボランティアさんが集まり，第４回「いきいき筋トレ」活動報告会が行われました。

報告会では，次のような教室が紹介されました。

・保健所主催から自主活動へ発展した教室　・学区社協の昼食会と組み合わせて実施している教室　・ご近所の方が集まって集会所で実施している教室

教室では，８８歳の方が参加されていたり，車椅子で来られていた方が歩いて来られるようになったなど，ボランティアの皆様の励みになることが多いようです。

また，活動報告会の後に各ブロックで集まり，自己紹介から始め，様々な意見交換が行われました。意見交換の主な内容は次の通りです。

・実施している教室や参加者の状況　・今後の活動の在り方　・どのように教室を周知させているか　・どのような会場で実施しているか

近くの学区で活動されている方と交流が持てたり，同じ行政区内の活動状況が把握できたりと，大いに今後の活動に繋がる報告会になりました。

活動紹介　どんなんしたはんの？

今回は，平成１９年度に養成講座を修了された方の活動を紹介します。修了して１年目，何をきっかけに活動し始めたか，活動してみてどのように感じたかなどを書いていただきました。

★左京区　伊藤暎子さん　　自主グループ

平成１９年８月に養成講座を修了しましたが，活動する場所が見つけられず半年が過ぎました。２０年２月にヘルスピア２１から，左京区介護予防推進センターが中心となって開催されている健康教室で活動しないかと声を掛けていただきました。現在，ボランティア２人で月２回，１５～１６時まで養正屋内体育館で活動しています。６０～７０歳代の方が10名程で，男性の参加者も多く，皆さん和気あいあいあいと体操されています。体操は，前半はストレッチを中心に，後半は筋トレを中心に１時間しっかり身体を動かしています。参加者それぞれに個人差がありますので，１人が前で指導し，もう１人が全体を見て，無理をしないよう進めています。参加者の皆さんはとても熱心で，積極的に楽しく運動されています。１時間の運動量が結構多いので，初めは心配していました。しかし，回数を重ねるごとに「身体が軽くなった」「よく眠れるようになった」「膝の痛みが楽になった」「背が伸びた感じがする」などの声を聞くようになり，私も嬉しく元気になります。指導し始めた頃は，なかなか声が出ず，周りを見る余裕もなく，運動をすることだけで精一杯でしたが，宝ヶ池で週３回活動されている吉田富江さんにリードをしていただきながら，少しずつ余裕を持って出来るようになりました。「いきいき筋トレ」で１人でも多くの方の健康寿命を延ばし，元気な毎日を過ごしていただければと願っています。

★下京区　渡邊幸子さん　　七条すこやか学級

平成１８年度秋より老人福祉員が中心となり，７０歳以上の方々対象に介護予防の一環として，毎月すこやか茶話会や食事会を開催しています。そこで「いきいき筋トレ」を行っており，毎回２５名程の参加があります。当初は，他のボランティアの方々に指導していただいておりましたが，社会福祉協議会の薦めで養成講座を受けることになりました。養成講座修了後，初めは今まで来ていただいていたボランティアさんの横で一緒にしていましたが，今ではスタッフの協力を得ながら，同期に受講した西澤洋子さんと２人で指導しています。教室は，地域包括支援センターの方による健康チェックをしてから開始しています。椅子に座ってできるストレッチや筋トレの後，皆さんの耳慣れた「銀座カンカン娘」や「３６５歩のマーチ」など軽快な音楽に合わせてリズム体操をしています。リラックスして楽しく身体を動かしていただけるよう，話や表情に気を配りながら行っています。参加者の方々には好評で，運動終了後，早くも次回の教室を楽しみにされています。企画，案内配布，人集め，準備等で忙しいですが，スタッフのチームワークの良さと参加者の笑顔とで楽しく活動させていただいております。